Water Flow Energy - T1
Mama flow : Mobilité et fluidité - T2
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Programme :
Mama moves - Prénatal
Victoria vous guide dans une séance complète de 30 minutes spécialement adaptée au 2ᵉ trimestre. Ce flow global mêle renforcement et étirements, avec des salutations au soleil modifiées, des postures debout pour cultiver la force et la stabilité, ainsi que des ouvertures du haut du corps et des ponts doux pour ramener mobilité et fluidité.
Cette pratique vous permet de :
• dynamiser l’ensemble du corps en toute sécurité,
• renforcer jambes, dos et épaules pour mieux soutenir les changements de posture,
• travailler l’équilibre et l’ancrage grâce aux postures debout,
• relâcher les tensions tout en retrouvant vitalité et énergie.
Un flow équilibré, à la fois tonifiant et apaisant, pour accompagner votre grossesse en mouvement et en douceur.
Cette pratique vous permet de :
• dynamiser l’ensemble du corps en toute sécurité,
• renforcer jambes, dos et épaules pour mieux soutenir les changements de posture,
• travailler l’équilibre et l’ancrage grâce aux postures debout,
• relâcher les tensions tout en retrouvant vitalité et énergie.
Un flow équilibré, à la fois tonifiant et apaisant, pour accompagner votre grossesse en mouvement et en douceur.
Victoria Lauro
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