Yoga : Reconnexion & Éveil du corps
Pranayama : Respiration abdominale & Nadi shodana
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Programme :
Mama moves - Prénatal
Respirer pour s’apaiser pendant la grossesse - Dans cette vidéo, découvrez deux techniques essentielles de respiration prénatale pour apaiser l’esprit et dynamiser le corps. La respiration abdominale vous permettra de vous ancrer et de favoriser une meilleure oxygénation pour vous et votre bébé.
Ensuite, Nadi Shodhana, la respiration alternée, vous aidera à équilibrer vos énergies et à réduire le stress émotionnel. Prenez ces 20 minutes pour vous recentrer et harmoniser votre souffle tout au long de la grossesse.
Ensuite, Nadi Shodhana, la respiration alternée, vous aidera à équilibrer vos énergies et à réduire le stress émotionnel. Prenez ces 20 minutes pour vous recentrer et harmoniser votre souffle tout au long de la grossesse.
Victoria Lauro
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