Slow Flow : Soulager le bas du dos - T3

Dans cette séance douce de 20 minutes, Victoria vous propose une pratique ciblée sur le bas du dos, zone souvent mise à l’épreuve au 3ᵉ trimestre. Grâce à des mouvements fluides, vous mobiliserez et relâcherez les tensions lombaires, tout en renforçant en douceur les abdominaux transverses pour soutenir la posture.

Cette pratique vous aide à :

• apaiser les douleurs lombaires fréquentes en fin de grossesse,

• renforcer le centre en toute sécurité,

• améliorer le confort postural malgré le poids du ventre,

• retrouver plus de mobilité et de légèreté dans le bas du corps.

Un moment adapté et efficace pour soulager le dos et accompagner sereinement les derniers mois de grossesse.