Water Flow Energy - T1
Strong flow Express - T2
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Programme :
Mama moves - Prénatal
Victoria vous propose une routine express de 15 minutes, spécialement conçue pour le 2ᵉ trimestre. Ce mix de yoga et de renforcement cible les jambes, les fessiers, les bras et les hanches, pour une pratique complète et dynamique.
👉 Pour aller plus loin, vous pouvez ajouter une paire de petits haltères afin d’intensifier le travail du haut du corps et renforcer encore plus vos muscles en douceur.
Cette séance vous aide à :
• tonifier les muscles clés pour soutenir votre grossesse,
• renforcer bras et jambes avec ou sans matériel,
• améliorer la mobilité du bassin et des hanches,
• retrouver énergie et vitalité en peu de temps.
Un flow court, efficace et adaptable, pour bouger avec confiance et vitalité.
👉 Pour aller plus loin, vous pouvez ajouter une paire de petits haltères afin d’intensifier le travail du haut du corps et renforcer encore plus vos muscles en douceur.
Cette séance vous aide à :
• tonifier les muscles clés pour soutenir votre grossesse,
• renforcer bras et jambes avec ou sans matériel,
• améliorer la mobilité du bassin et des hanches,
• retrouver énergie et vitalité en peu de temps.
Un flow court, efficace et adaptable, pour bouger avec confiance et vitalité.
Victoria Lauro
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