Vinyasa flow : Énergie bas du corps - T1
Yoga doux Hanches & Jambes : Mobilité & détente - T1
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Programme :
Mama moves - Prénatal
Dans cette séance douce de 35 minutes, Victoria vous guide à travers un flow prénatal axé sur l’assouplissement et le relâchement des jambes. L’utilisation de blocs et de sangles permet d’adapter les postures pour plus de confort et de sécurité, tout en allant chercher un étirement profond et progressif.
Cette pratique aide à :
• apaiser les tensions dans les hanches et le bas du dos,
• stimuler la circulation et alléger la sensation de jambes lourdes,
• retrouver mobilité et confort dans le bas du corps,
• accompagner les évolutions physiques de la grossesse avec fluidité.
Un moment pour créer de l’espace, respirer plus librement et se sentir portée par son corps qui s’adapte jour après jour.
Cette pratique aide à :
• apaiser les tensions dans les hanches et le bas du dos,
• stimuler la circulation et alléger la sensation de jambes lourdes,
• retrouver mobilité et confort dans le bas du corps,
• accompagner les évolutions physiques de la grossesse avec fluidité.
Un moment pour créer de l’espace, respirer plus librement et se sentir portée par son corps qui s’adapte jour après jour.
Victoria Lauro
