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Méditation

Cours de Méditation

Cours en ligne

La méditation est un moment face à vous-même vous invitant et être à l’écoute de votre corps et de votre esprit sans jugement.

Pratiquer quotidiennement la pleine conscience améliore la gestion du stress, la concentration et développe de nouveaux comportements et changements d'attitudes.

Fermez les yeux, respirez et laissez-vous guider ! 

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Méditation

Méditation et nettoyage énergétique

Plongez dans une méditation guidée inspirée de la sérénité hivernale avec Laëtitia. Cette séance inclut des exercices de Pranayama pour une purification énergétique en pr...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Méditation

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Bonus - Méditation guidée

Face aux épreuves du quotidien, il faut savoir s’adapter, composer et faire parfois preuve de… souplesse ! Cette méditation vous aidera à lâcher prise et gagner en flexibil...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Méditation

Méditation guidée : détoxifier le mental

Installez-vous confortablement et prenez du temps pour un nettoyage du mental avec cette méditation guidée. Elle est idéale pour se débarrasser de notre trop pleins de pensées...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Méditation

Se reconnecter au mouvement / Bonus : Méditation

Cette courte vidéo vous guidera en douceur dans votre pratique méditative, pour explorer le corps par sa conscientisation. Un panel d’outils est balayé afin de maintenir les s...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Méditation

Se reconnecter au mouvement / Bonus : Savasana

Cette courte vidéo est un voyage au travers du corps pour petit à petit vous abandonner à la posture de Savasana. Un accompagnement vers le relâchement total, qui vient clore u...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pranamaya

Se reconnecter au mouvement / Jour - 10 : Souffle et Douceur

Cette séquence très douce est l’occasion de vous plonger dans la pratique du pranayama avec une routine qui s’articule autour de la conscientisation, de l’allongement et de...

entre 15 et 30 min - Débutant

Méditation

20 minutes de méditation pour remercier vos émotions

Dans cette méditation, nous allons ressentir comment les différentes émotions nous affectent sur le plan physique. Nous les vivrons, nous les remercierons et nous les laisserons...

entre 15 et 30 min - Débutant

Pranamaya

Kapalabhati : Nettoyage du cerveau frontal

Kapalabhati est une respiration chauffante qui permet de préparer le corps et l’esprit à la pratique d’asana ou plus simplement à bien démarrer la journée. C’est une tec...

Moins de 15 min - Intermédiaire

Méditation

Méditation avec chant de mantra : SAT KAR TAR ouvrir le cœur

Cette méditation chantée et en mouvement permet d’ouvrir le cœur et de se reconnecter à la joie. ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Méditation

Shavasana pour trouver le sommeil

Allongez-vous pour vingt minutes de relaxation guidée. On se dépose, complètement étendu sur son tapis ou directement dans son lit pour s’endormir ensuite. Une pratique i...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : Morning Routine

Bienvenue dans cette nouvelle séance de respiration, aujourd’hui nous allons pratiquer ensemble une petite routine que vous pourrez par la suite adapter à votre quotidien. N...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : Brahmari

Retrouvez Matthieu pour une nouvelle séance de respiration : Brahmari ou la respiration de l’abeille, Cette technique permet une profonde détente du mental et est idéale l...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Méditation

Méditation : ancrage par la respiration yogique

Bienvenue sur la plateforme June Chez Vous. Retrouvez Victoria dans une méditation de 15 minutes pour vous ancrer grâce à la respiration complète Yogic. Cette méditatio...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : respiration nettoyage énergétique

Retrouvez Julian à travers une série d’exercices de respiration pour un nettoyage des blocages d’énergie dans le corps, des émotions cristallisées et bloquées. Il est...

entre 30 et 45 min - Avancé

Pranamaya

Pranayama : respiration anti-stress

Retrouvez Julian pour une série d’exercices respiratoires issue du Pranayama traditionnel Hatha Yoga pour calmer le stress, l’anxiété et apaiser le mental....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation : Ancrage énergétique

Fatigués ? Dispersés ? Amandine vous guide dans un ancrage énergétique afin d’équilibrer votre corps physique, mental et émotionnel. Ancrage à la Terre, reconnexion à ...

entre 15 et 30 min - Débutant

Pranamaya

Yoga : respiration Yogi

La respiration Yogi est la première technique de pranayama. Pour moi c’est la plus importante de toutes, car c’est de cette technique que découlent les autres. De plus, c’e...

entre 30 et 45 min - Avancé

Méditation

Méditation pleine conscience

Une courte méditation de pleine conscience : l'observation du souffle au travers de 3 points différents du corps. Une pratique qui peut vous accompagner tous les jours ou ponctue...

entre 30 et 45 min - Débutant

Méditation

Méditation sur les 5 sens

Vous vous sentez accaparé par les tracas du quotidien, aspiré par la tyrannie du mental, cette méditation vous ramènera dans l’instant présent. En vous connectant à vos sen...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation présentation

Méditation

Introduction à votre routine méditation

Rencontre avec Corinne, sophrologue qui vous guidera pendant toute cette expérience de méditation depuis chez vous. Découvrez dans cette vidéo les explications sur le déroulem...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 14: Self love

Faire de soi une priorité et cultiver le bonheur du moment présent. S’aimer, s’autoriser à se remercier....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 11: J'accueille mes émotions

Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfo...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 10: Je rencontre mon enfant intérieur

Rejoindre pour quelques instants son enfant intérieur, pour rire, jouer et rêver encore et encore....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 12: Je crée ma bulle d'harmonie

J’imagine, je créer cette bulle pour plus de détente, d’apaisement, de chaleur affective....

Moins de 15 min - Débutant

meditation_jour13_yogamaison_junechezvous_pratique_douce

Méditation

Jour 13: Je mobilise mes capacités

Elles sont là, présentes en moi toutes ces précieuses capacités pour avancer, faire des choix....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 1: Je m'installe dans le moment présent

Une première séance pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à son ry...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 3: Je porte mon attention pour me concentrer

Une véritable aide à la concentration pour avancer, prendre du recul et se libérer des pensées sources de papillonnage....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 4: Je visite mon esprit

Observer et accueillir ses pensées telles qu’elles se présentent pour mieux les laisser filer et leur accorder leur juste place sans qu’elles prennent trop d’espace....

Moins de 15 min - Débutant

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Jour 5: Je suis au centre de ma vie

Être, juste être et prendre conscience de son espace de liberté et de son état d’être dans l’instant présent....

Moins de 15 min - Débutant

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Jour 6: Je lâche prise

Lâcher prise est se donner une vraie liberté d’accepter que tout ne se passe pas comme prévu et de s’adapter pour avancer. Une méditation de visualisation d’un conte....

Moins de 15 min - Débutant

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Méditation

Jour 7: Je trouve mon équilibre

Se retrouver dans un état d’équilibre et d’harmonie Corps, Esprit et Émotions en me connectant à mes besoins de l’instant....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

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Jour 8: Mon esprit mon meilleur ami

Grâce à la visualisation, on peut se permettre de se détendre, de se ressourcer....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps

Pour se détendre, se ressourcer, porter toute son attention sur la respiration mais aussi sur les sensations présentes dans mon corps dans l’instant....

Moins de 15 min - Débutant

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Méditation

Jour 9: Je cultive ma force intérieure

Une méditation à l’écoute d’un conte pour mobiliser ces capacités et être soi en confiance....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Bien débuter sa méditation

Toute première vidéo de la série "Méditation". Ici, vous apprendrez avec Catherine comment vous positionner pour trouver votre équilibre intérieur....

entre 30 et 45 min - Débutant

Méditation

Méditation sur l'eau

Dans cette vidéo, Lola vous accompagne vers un lâcher prise en pleine conscience. ...

Moins de 15 min - Débutant

Pranamaya

Nadi shodana

Le Nadi shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux pra...

Moins de 15 min - Débutant