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Pilates

Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, le Pilates a une approche globale du corps. Basé sur le mouvement et la respiration, cette méthode vous permettra de renforcer et d’activer vos muscles profonds, d’améliorer votre stabilité et de développer votre corps de façon harmonieuse !

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Vignette pour la vidéo : Affiner les sensations de sa colonne vertébrale

Pilates

Affiner les sensations de sa colonne vertébrale

Prenez le temps d’affiner vos perceptions autour de l’articulation de votre colonne vertébrale. Jeanne vous accompagne pour mobiliser, articuler, fléchir tout en douceur, que...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Pilates

Pilates Fitness : Full body final

Dernière séance de votre série Pilates Fitness ! Cette pratique sera orientée full body, afin de venir confirmer tous les progrès réalisés au cours de cette série. ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Focus Abdos

Pour cette séance, Antonia vous propose un focus autour des abdominaux. Une partie du corps souvent sollicités dans de nombreux exercices et donc essentielle à travailler....

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Focus Fessiers

Aujorud'hui, Antonia vous propose une séance de Pilates Fitness orientée autours des abdos et des fessiers. Une pratique de 25 minutes à réaliser n'importe quand dans votre jou...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Full chaines latérales

Pour cette troisième séance de 45 minutes, l'objectif est de venir renforcer en profondeur vos chaînes latérales. Vous pouvez utiliser deux accessoires : un petit ballon et une...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Focus dos

Retrouvez Antonia pour une nouvelle séance de votre programme : Pilates Fitness. Une pratique de 40 minutes où l'accent sera mis sur le travail du dos afin de gagner en mobilité...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Full body

Découvrez le Pilates Fitness avec Antonia. Pour cette première séance de 45 minutes, l'objectif est de faire travailler le corps mais aussi le cardio !...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 5 : Renforcement "Next Level" - Full body

Une séance Full Body intensive qui regroupe tout le travail effectué durant les séances précédentes mais sous un prisme plus challengeant !! Vous engagerez le cardio à traver...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 4 : Renforcement "Next Level" - abdos-hanches-fessiers

Une séance qui vous permettra d’intensifier votre pratique et de passer au niveau supérieur grâce à l’introduction de nouveaux exercices ciblés sur le travail des hanche...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 3 : Renforcement full body

Un renforcement complet qui cible en profondeur tous les muscles de votre corps et plus particulièrement les fessiers et abdominaux ! La série augmente en intensité permettant a...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates semaine 2

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 2 : Renforcement abdos-hanches-fessiers

Venez développer la musculation de votre centre, de vos hanches et fessiers afin d’améliorer votre posture, gagner en force et ancrage ! ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 1 : Réveil musculaire

Réveillez, étirez, déverrouillez et tonifiez l’ensemble de votre corps grâce à un enchaînement d’exercices qui vous permettront d’aligner corps et esprit. Petit con...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier : introduction

Le coup de boost qu’il vous faut ! Grâce à cette série, votre corps va retrouver toute son énergie. Au programme 5 vidéos autour du cardio, du renforcement musculaire et...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pilates

Pilates : spécial nouvelles mamans

Retrouvez le plaisir de bouger, d’articuler votre colonne vertébrale en prenant soin de votre plancher pelvien. Suivez Jeanne pour ce cours tout en douceur qui vous permet de co...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Pilates

Pilates : Fluidité et Dynamisme

Pour cette nouvelle vidéo, Jeanne vous propose un cours rythmé et dynamique. Débutant s’abstenir ! Au programme de ce « training », vous allez dérouler les exercices classi...

entre 15 et 30 min - Avancé

Pilates

Articulation et torsion de la colonne vertébrale

Jeanne vous propose, dans cette vidéo, de jouer sur les possibilités d’articulation de votre colonne vertébrale. Quelque soit votre niveau, vous trouverez les adaptations ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pilates

Mobilité et renforcement : hanches et fessiers

Dans cette séquence, Antonia vous guide afin de développer la mobilité et le renforcement de vos hanches et fessiers. Pendant trente minutes, vous serez amenez à travailler...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pilates

Pilates : renforcer les chaînes latérales

Cette séance de 20 minutes est idéale pour renforcer les parties latérales du transverse et affiner la taille. A l'issue de cette séance, vous obtiendrez une taille plus marqu...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Focus Dos

Antonia vous emmène dans une courte séance de 20 minutes pour renforcer vos muscles du dos et mobiliser votre colonne vertébrale. L'objectif de cette séance est de soulager les...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Focus Abdos

Dans cette séance de 20 minutes, renforcez votre transverse, muscle ceinture de maintien naturel du corps. ...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Total Body

Dans cette séance de Pilates de 45 minutes, Antonia vous guidera à travers un entraînement Total Body, visant à renforcer l'ensemble de votre corps pendant la période festive ...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Total Body

Découvrez votre nouvelle professeure Antonia dans une séance Pilates Total Body de 45 minutes pour renforcer l'ensemble de votre corps en cette période de fêtes de fin d'année...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 10

Jour 10 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 11

Jour 11 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 12

Jour 12 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 13

Jour 13 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 14

Jour 14 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 16

Jour 16 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 17

Jour 17 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 18

Jour 18 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 19

Jour 19 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 21

Jour 21 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 20

Jour 20 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 22

Jour 22 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge pour son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 23

Jour 23 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 24

Jour 24 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Introduction

Introduction // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 1

Jour 01 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 2

Jour 02 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 3

Jour 03 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 4

Jour 04 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 5

Jour 05 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 6

Jour 06 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 7

Jour 07 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 8

Jour 08 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 9

Jour 09 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 15

Jour 15 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pilates

Mobiliser le dos

Noémie vous propose une séance pour mobiliser votre dos et le libérer des tensions qui se sont crées au fil du temps. Avec les différentes postures vous allez étirer et renfo...

entre 30 et 45 min - Débutant

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 3

Jour 3 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fi...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Échauffement 2 : Travail avec poids

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°2 : Travail avec poids // Seconde option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de...

Moins de 15 min - Débutant

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 4

Jour 4 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre - Barre Babe Boost - Jour 7

Jour 7 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Échauffement 1 : Travail au sol

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°1: travail au sol Première option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de la ...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 5

Jour 5 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Étirements

Finissez votre routine Barre Babe Boost par ce mini stretching qui permettra de relacher votre corps et regagner en souplesse. ...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 6

Jour 6 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 2

Jour 2 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 1

Jour 1 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

Pilates

Pilates: Tonifier les bras avec le magic circle

On cible la stabilité des épaules et le renforcement de la ceinture scapulaire. Le centre ( c’est-à-dire les muscles profonds du plancher pelvien) sont bien sûr toujours soll...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : renforcement complet du corps

Sophie vous propose une séance complète de 50 minutes pour un renforcement en profondeur de votre corps....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates : Pilates fitness

Lors de ce cours, je vous propose une pratique mixte, alliant la mise en place Pilates à l’intensité des pratiques fitness de renforcement musculaire et cardio. Ce cours vous a...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates : éveil du matin

Dans cette courte vidéo vous trouverez des exercices de Pilates pour éveiller votre corps en douceur....

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Pilates : bien réaliser la centaine

Préparer, échauffer votre corps en quelques exercices choisis spécialement pour aborder et exécuter la centaine. ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates : basics

Retrouvez les exercices de bases de la méthode Pilates (hundred, roll up, one leg circles, rolling Like a ball, Spine Stretch) au cours d’un training rapide et énergique....

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Pilates : échauffement

Retrouvez dans cette brève séance les exercices de préparation traditionnels à toute séance de Pilates. Utilisez-là pour vous échauffer avant une séance complète d’entra...

entre 15 et 30 min - Débutant

Pilates

Pilates dynamique pour une pause sportive

Retrouvez Jeanne pour une session de Pilates dynamique et énergique qui travaillera toutes les parties du corps. Une séance rapide et efficace à faire à tout moment de la jour...

entre 30 et 45 min - Avancé

Pilates

Pilates : étirements

Étirez votre corps et engagez votre respiration avec cette séance de 20min pour une sensation de bien-être....

entre 15 et 30 min - Débutant

Pilates

Pilates: Routine du matin

Réveillez-vous avec cette séance de Pilates du matin de 30min. Cet enchaînement complet renforcera tout le corps et vous laissera plus énergique et prêt pour votre journée...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : détente et renforcement du dos

Une séance de Pilates avec des postures pour étirer, renforcer, et détendre tous les muscles du dos qui soutiennent votre colonne vertébrale....

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : Renforcement Bras et Abdos

Une séance de Pilates avec des mouvements simples mais intenses pour travailler vos abdominaux profonds, ainsi qu'une variation d'exercices de bras pour vous sentir fort et connec...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Echauffement avant la course à pied

Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous montre un échauffement à suivre afin d'éviter de subir ...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Etirements Post Run

Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous propose un étirement spécifique après la course à pied...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Yogalates #1

Noémie vous propose un cours de Yogalates, une pratique entrelaçant le Yoga et le Pilates en fluidité. Elle permet de retrouver tous les bienfaits de mobilité, d’équilibre e...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Mise en place du centrage Pilates

La respiration que l'on met en place en Pilates est le pilier de cette discipline. C'est à partir de la que tout découle, notamment l'implication des muscles profonds. Afin de pr...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Pilates: Renforcement complet du corps

Dans cette vidéo, Valérie vous propose un renforcement du corps entier en 3 parties: - un échauffement sur la respiration et l'équilibre - des exercices de Pilates cardio len...

entre 45 et 60 min - Débutant

Pilates

Pilates Booty

Noémie vous propose une séance spéciale fessiers. Au programme, renforcement musculaire et affinement, de quoi avoir un "booty" bien galbé !...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Gainage et équilibre pour un corps tonique

Valérie vous propose une routine de niveau intermédiaire pour renforcer vos muscles profonds, sculpter votre silhouette, et développer votre respiration....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire