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Les cours en ligne

Yoga, Pilates, méditation, lifestyle

Trouvez le cours qui vous correspond! Choisissez parmi notre bibliothèque de vidéos, le cours de Yoga en ligne dont vous avez besoin ! Sélectionnez les vidéos en fonction du temps dont vous disposez ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga ! Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez ! À vos tapis ✨

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Vinyasa

Flow Animer Le Haut Du Corps

Retrouvez Théodore pour un flow Vinyasa axé sur le haut du corps et la libération de la respiration ! Le but ici est de protéger votre organisme pendant ces périodes d'intersa...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Exploration du Chin Stand

Challengez-vous avec ce yoga flow dynamique pour préparer la posture du Chin stand. Laëtitia guide une séquence énergisante, suivie d'ateliers pour explorer l'équilibre sur le...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Méditation

Méditation et nettoyage énergétique

Plongez dans une méditation guidée inspirée de la sérénité hivernale avec Laëtitia. Cette séance inclut des exercices de Pranayama pour une purification énergétique en pr...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yin hivernal : Une plongée dans la sérénité

Savourez pleinement cette séance de yin yoga dédiée à la détente profonde et à l'enracinement. Laëtitia vous invite à explorer une pratique axée sur le méridien des reins...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yoga Doux en mode cocooning

Dans cette séance de yoga vinyasa tout doux, Laëtitia vous propose de prendre un temps pour ralentir. Vous retrouverez un flow lent de postures apaisantes qui vous offrira une ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Réveiller sa flamme intérieure

Pratiquez avec Laëtitia un cours de yoga vinyasa dynamique conçu pour éveiller la flamme intérieure qui sommeille en vous. Une séance parfaite pour trouver réconfort et chal...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vignette pour la vidéo : Affiner les sensations de sa colonne vertébrale

Pilates

Affiner les sensations de sa colonne vertébrale

Prenez le temps d’affiner vos perceptions autour de l’articulation de votre colonne vertébrale. Jeanne vous accompagne pour mobiliser, articuler, fléchir tout en douceur, que...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vignette vidéo de Hatha Yoga : Warrior 3 by Théodore

Hatha Yoga

Warrior 3 : Hatha Flow

Dans cette séance apaisante de Hatha Flow, Théodore vous guidera à travers un enchaînement de postures visant à restaurer votre vitalité, à renforcer votre organisme et à ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

YogABS'

Jour 2 / YogAbs’ on fire

2ème jour du programme détox, Gwendoline active l’élimination des toxines en faisant monter l’intensité. C’est parti pour 20 minutes de yoga vinyasa ciblé sur le renforc...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Jour 5 / Chercher l’équilibre sur les mains

Abandonnez le "je" pour entrer dans le "jeu". Une séance de yoga vinyasa idéale pour réharmoniser le corps. Tout en continuant l’exploration de la thématique des hanches, Gwe...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Programme Détox : Focus Hanches : Détox émotionnelle de Gwendoline

Vinyasa

Jour 4 / Détox émotionnelle

Aujourd'hui, prenez soin de vos hanches avec une détox aussi bien physique qu'émotionnelle. Gwendoline vous emmène pour un yoga vinyasa qui se focalisera sur l’étirement du p...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Jour 3 / Yin Yoga pour équilibrer et apaiser l’esprit

Pour ce 3ème jour de programme détox, Gwendoline vous emmène pour 30 minutes de Yin yoga consacré au dos et à la protection des reins. Une parenthèse de douceur qui invite à...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Jour 1 / Flow énergisant 

Pour ce premier jour, Gwendoline vous propose, 25 minutes de yoga dynamique. Un vinyasa flow énergisant, construit à partir des salutations au soleil et l’activation de la colo...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Jours 7 / Étirements profonds : Régénération

Cette dernière séance du programme détox est dédiée à la régénération du corps et de l'esprit. Les dernières semaines ont été intenses et riches, mais ressentez-vous le...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Programme Détox : Introduction de Gwendoline

Introduction au programme 7 jours détox

Gwendoline vous explique ce qui vous attend pour cette semaine de détox avec le yoga....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Jour 6 / Toxines « out »

Pour ce 6ème jour, Gwendoline vous guidera dans une pratique de yoga vinyasa dédiée aux torsions. Les torsions favorisent la rotation de la colonne vertébrale et stimulent en p...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Méditation : Monde intérieur

Ce cours de méditation vous permettra de cheminez à l’intérieur de votre corps et d'explorez votre monde intérieur. Vous sentirez tout ce qui vit à l’intérieur de vous,...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa: Mandala Flow - Journey Home

Anouck vous propose un cours dans lequel vous allez explorer toutes les directions de votre tapis et invitez votre corps et votre tête à une ronde fluide et amusante. Le mandal...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yin : Calme intérieur Coeur apaisé

Ce cours de yin, proposé par Anouck, est une invitation à plonger dans les profondeurs de votre être. Profondément connecté au moment présent, vous apprécierez cette immob...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga doux : Respiration & Intuition

Anouck vous propose, pour cette séance de pratique douce et sans difficulté, d'initier le chemin vers l'écoute de nos ressentis physiques et émotionnels. Une respiration calm...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Pranayama : Respiration carrée

Durant cet exercice de respiration, Anouck vous présentera des positions qui vous apporteront apaisement, détente et concentration. Revenez dans l’instant présent et permette...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Un coup de jeune

Une séance complète redonner de la vie à votre visage ! Marie vous guide pour détendre les tensions afin de lui redonner de l'énergie. Chaque technique est détaillée d...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yin pour trouver le sommeil

Dans cette vidéo, retrouvez Anouck pour un cours d’une heure de Yin yoga. L'objectif est simple : vous aider à trouver le sommeil. Pour cela, Anouck vous propose une séance a...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Triptyque Mobilité : Flow Full Body

Cette séance finale vient conclure ce triptyque mobilité. Dans ce flow plus intense, Leïla regroupe les deux focus précédents pour vous aider à gagner en flexibilité et stab...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Triptyque Mobilité : Focus haut du corps

Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souple...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Triptyque Mobilité : Focus bas du corps

Cette pratique complète est articulée autour trio colonne organique, jambes souples et (dés)équilibre. L'emphase est davantage sur la mobilité de la colonne qui sera travaill...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Nutrition

10 conseils nutrition pour la rentrée

Retrouvez dans cette vidéo les 10 conseils de la rentrée de Séverine, votre coach en nutrition. Les aliments à privilégier, le nombre de repas par jour à adopter, le jeune in...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 4 - Yin yoga

Pour gagner en souplesse, les étirements sont un élément à ne surtout pas négliger. Alors améliorez votre flexibilité avec cette séance de yin : étirements profonds pour l...

+ d'1 heure - Tous niveaux

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 3 - Force et Solidité

Une séance active pour vous renforcer, afin de solidifier votre force et votre équilibre et continuer de progresser en souplesse. Aucun accessoire n’est nécessaire pour cette ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 2 - Mobilité Full Body

Ouvrez votre corps dans un vinyasa orienté sur la mobilité de l'ensemble du corps. Une pratique parfaite pour déverrouiller toutes tes articulations, gagner en force et amélio...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pilates semaine 2

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 2 : Renforcement abdos-hanches-fessiers

Venez développer la musculation de votre centre, de vos hanches et fessiers afin d’améliorer votre posture, gagner en force et ancrage ! ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Restorative

Yoga restauratif pour les jambes lourdes

Une pratique restaurative toute douce proche du mur et du sol pour se détendre, relâcher les tensions et soulager les jambes. Idéale pour les grosses chaleurs ou les journées p...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 1 : Réveil musculaire

Réveillez, étirez, déverrouillez et tonifiez l’ensemble de votre corps grâce à un enchaînement d’exercices qui vous permettront d’aligner corps et esprit. Petit con...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 1 - Etirement et Douceur

Débutez votre série Body Energy - s'assouplir avec le yoga, avec ce flow lent et doux, où vous viendrez libérer les tensions grâce à un travail d'étirement sur l'ensemble du...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Méditation

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Bonus - Méditation guidée

Face aux épreuves du quotidien, il faut savoir s’adapter, composer et faire parfois preuve de… souplesse ! Cette méditation vous aidera à lâcher prise et gagner en flexibil...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier : introduction

Le coup de boost qu’il vous faut ! Grâce à cette série, votre corps va retrouver toute son énergie. Au programme 5 vidéos autour du cardio, du renforcement musculaire et...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Introduction

Souplesse et flexibilité sont au programme de cette série de yoga qui allie le vinyasa et le yin. La souplesse dans le corps vous permettra d'éviter d'éventuelles blessures et ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pilates

Pilates : spécial nouvelles mamans

Retrouvez le plaisir de bouger, d’articuler votre colonne vertébrale en prenant soin de votre plancher pelvien. Suivez Jeanne pour ce cours tout en douceur qui vous permet de co...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga doux pour se ressourcer

S'offrir une heure de yoga doux, c'est se souvenir que l'on a besoin de s'écouter, ralentir, et parfois se choisir. Sans chercher à performer, sans s'aventurer dans des postures ...

+ d'1 heure - Tous niveaux

Méditation

Méditation guidée : détoxifier le mental

Installez-vous confortablement et prenez du temps pour un nettoyage du mental avec cette méditation guidée. Elle est idéale pour se débarrasser de notre trop pleins de pensées...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Dessiner et lifter le bas du visage

Une séance complète pour assainir la peau ! Marie vous guide pour détendre les tensions du visage afin de lui redonner de l'énergie. Chaque technique est détaillée dans ...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Pilates

Articulation et torsion de la colonne vertébrale

Jeanne vous propose, dans cette vidéo, de jouer sur les possibilités d’articulation de votre colonne vertébrale. Quelque soit votre niveau, vous trouverez les adaptations ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Live Replay : Happy Hips Happy Mind

Savez-vous que les hanches représentent le centre de stockage de vos émotions refoulées ? Les mobiliser et les assouplir peut-être littéralement libérateur ! Dans cette s...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Pilates

Mobilité et renforcement : hanches et fessiers

Dans cette séquence, Antonia vous guide afin de développer la mobilité et le renforcement de vos hanches et fessiers. Pendant trente minutes, vous serez amenez à travailler...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 9 : Puissance et Challenge

Cette pratique intense a pour fil conducteur le travail de la compression et un focus sur l’activation du « centre ». L’idée est de décortiquer ce mécanisme progressivemen...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement : Introduction

Bienvenue dans ce Challenge printemps de 15 jours "Se reconnecter au mouvement". Dans cette série, Leïla vous propose la première semaine une vidéo par jour pour construire vot...

Moins de 15 min - Avancé

Hatha Yoga

Se reconnecter au mouvement / Jour - 2 : Equilibre et Concentration

Dans cette pratique dynamique, munissez-vous de 2 briques. Avec Leïla, explorez ensemble par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la c...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Se reconnecter au mouvement / Jour - 3 : Enracinement et Appuis

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Se reconnecter au mouvement / Jour - 4 : Exploration et Curiosité

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 5 : Puissance et Challenge

Pour les jours 5 et 9 de ce challenge de Printemps, retrouvez cette pratique de yoga intense de 20 minutes. Un focus est fait sur l’activation du « centre » par un travail...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 6 : Fluidité et Acceptation

Par cette pratique douce, plongez dans une séquence qui sollicite la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, activement et passivement. Cette séquence est l...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 7 : Agilité et Liberté

Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Méditation

Se reconnecter au mouvement / Bonus : Méditation

Cette courte vidéo vous guidera en douceur dans votre pratique méditative, pour explorer le corps par sa conscientisation. Un panel d’outils est balayé afin de maintenir les s...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Méditation

Se reconnecter au mouvement / Bonus : Savasana

Cette courte vidéo est un voyage au travers du corps pour petit à petit vous abandonner à la posture de Savasana. Un accompagnement vers le relâchement total, qui vient clore u...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Final : Flow Dynamique

Ce palier du challenge de printemps intègre plusieurs mouvements ou postures abordés dans les pratiques courtes. Cette séquence intègre un échauffement avec exercices de mobil...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 13 : Equilibre et Concentration

Pour cette séquence de yoga vinyasa de 20 minute que vous retrouverez en jour 2 et 13. Leïla vous guide à travers une pratique engageante qui travaille sur l'équilibre et la...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Pranamaya

Se reconnecter au mouvement / Jour - 10 : Souffle et Douceur

Cette séquence très douce est l’occasion de vous plonger dans la pratique du pranayama avec une routine qui s’articule autour de la conscientisation, de l’allongement et de...

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 11 : Agilité et Liberté

Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Se reconnecter au mouvement / Jour - 12 : Fluidité et Acceptation

Par cette pratique douce, plongez dans une séquence qui sollicite la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, activement et passivement. Cette séquence est l...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Se reconnecter au mouvement / Jour - 8 : Exploration et Curiosité

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yin Yoga : libérer l'élément de l'eau

Aujourd'hui, Laëtitia vous emmène dans un voyage relaxant d'une heure avec pour thème l'élément de l'eau. Dans cette vidéo vous retrouverez différentes postures de Yin Yoga ...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Flow Dynamique alliant souplesse et renforcement

Travaillez votre souplesse avec ce flow dynamique de 50 minutes. Cette séance vous permettra de renforcer vos hanches et vos quadriceps....

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Morning Flow dynamique

Au cours de cette séance, testez votre équilibre avec ce morning flow dynamique de 15 minutes proposé par Janis....

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Réveiller son corps en douceur

Janis vous emmène dans un enchaînement de pratiques courtes pour réveiller en douceur le corps et ses articulations. ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Créer du mouvement dans son corps

Créez du mouvement dans votre corps grâce à cette pratique matinale composée de plusieurs asanas....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Exercices d'ancrage

Pour la première séance de la série Morning Flow, commencez par un exercice d'ancrage axé sur la circulation pour préparer efficacement votre corps....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Yoga sur Chaise

Une pratique de 20 minutes pour tous pour faire une pause dans sa journée ou en voyage. Accessible à tous, cette pratique permet de favoriser son oxygénation, recréer de l’es...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Ashtanga

Yoga spécial digestion

Flow engageant dans lequel on va travailler le centre, des torsions, des flexions arrières, des flexions avant, des flexions latérales. Le but de ce cours sera de venir masser le...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Méditation

20 minutes de méditation pour remercier vos émotions

Dans cette méditation, nous allons ressentir comment les différentes émotions nous affectent sur le plan physique. Nous les vivrons, nous les remercierons et nous les laisserons...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga kids

Yoga Kids : Au cœur de l'hiver

Des aventures à la montagne où petits et grands découvriront la neige, des animaux sauvages, croiseront des skieurs, des grands sapins... pour finalement méditer sur leur sapin...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yin yoga : Le droit de ralentir

Une pratique cocooning pour s'octroyer le temps de ralentir, de prendre du temps pour soi et de trouver du relâchement tant physique que mental. Accessoires nécessaires : bolst...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Flow sur chaise

Dans cette séance dynamique, Valérie vous invite à vous déplacer de manière ludique en incorporant une chaise comme accessoire....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Ouvrir et mobiliser ses hanches

Dans ce cours de yoga vinyasa de 30 minutes, Victoria vous propose un enchainement de postures pour travailler l’ouverture de hanches et la souplesse du bas du corps. Relâcher ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga Des Éléments : La Terre

Valérie vous propose une pratique autour de l'ancrage pour poser le mental, renforcer ses fondations et se ressourcer. ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga Doux : Préparez votre corps pour l'hiver

Laëtitia vous propose une pratique douce et lente de Yoga doux d'une durée de 45 minutes pour vous relaxer, lâcher prise et vous régénérer tout en reposant votre corps et vot...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

elisa_yogadeséléments_eau_junechezvous

Yoga des éléments

Yoga des Eléments : L'Eau

Un flow tout en douceur pour se connecter à l’élément de l’eau qui nous compose et nous entoure. A la fois fluide et puissant. Laissez-vous porter par votre propre vague in...

+ d'1 heure - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 5 // La cascade de bien-être //

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra la pose Cascade de Bien-Être, une pose cocooning qui fait du bien et rebooste tout en liftant le haut du visage. En la p...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 1 // Massage du front //

Dans cette vidéo de yoga du visage vous apprendrez en détails le massage du front. C’est une pose de relaxation qui permet d’améliorer la circulation sanguine au niveau de v...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 2 // Acupression du front //

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra une technique d’acupression du front qui détend et élimine les tensions pour prévenir la formation de rides. Cette te...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 3 // Acupression des yeux //

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous découvrirez en détails une technique d’acupression des yeux. Cette technique aide à dégonfler les yeux et à soulager la fatigue oc...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 4 // Acupression des oreilles //

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra une technique d’acupression des oreilles. Cette technique permet de relâcher les tensions au niveau des mâchoires et d...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pratique du soir

Une routine du soir parfaite à réaliser après une journée chargée pour libérer les tensions physiques et émotionnelles qui se sont stockées sur le visage....

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Ashtanga

Ashtanga Yoga : Focus torsions

Au cours de cette session d'ashtanga, l'accent sera mis sur les torsions en position debout, assise et allongée afin d'assouplir votre dos. Dans un premier temps, Julia vous g...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa : s'entremêler pour délier le corps

Dans ce cours de Yoga Vinyasa de 55minutes, vous réaliserez un enchaînement de postures de compression, fluide et dynamique, dans lequel vous retrouverez Garudasana, la posture d...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : pratique matinale en douceur et fluidité

Une courte pratique matinale pour délier et réveiller le corps en douceur, le matin au saut du lit avec pour mot d'ordre : la fluidité. Une attention particulière au souffle en...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Yogabs' : 15 minutes - Abdos, fessiers & cuisses

Ce cours de yoga avec des inspirations du Pilates et du fitness activeras votre centre, vos cuisses et vos fessiers, pour un petit entraînement intense que vous pourrez intégrer ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 5 // Le Mini Lift Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra la pose de Mini Face Lift. Cette pose va vous aider à lifter naturellement votre visage et à corriger les asymétries au...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du Visage : Réveiller et ouvrir le visage

Retrouvez Marie pour cette pratique de yoga du visage matinale qui va réveiller et lifter votre visage tout en douceur. Elle inclut les 5 poses suivantes : le waou, le tapping, le...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 3 // Le Front gelé

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous apprendrez en détails la pose du front gelé. Cette pose entraîne et reprogramme les muscles de votre front à ne pas bouger lorsque vou...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 4 // Le Grand O

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous apprendrez en détails la pose du grand O. C’est une pose fondamentale de face yoga qui sert également de fondation à des poses plus a...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du Visage : Introduction

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie professeure certifiée de Face Yoga et de Face Gua Sha vous présente ce qu’est le Face Yoga, son origine, ses bienfaits et comment il...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 1 // Le Waou

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous découvrirez en détails la pose waou. Cette pose est une pose d’échauffement qui permet de libérer les tensions et le stress de votre...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 2 // Le Tapping

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie explique en détails la technique du tapping. Cette technique peut être utilisée de plusieurs façons : le matin pour réveiller votr...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Yoga doux du matin

Rejoignez Victoria pour une séance de Yoga doux avant de commencer votre journée ! Vous pourrez poser une intension positive et vous étirer en douceur pour partir du bon pied ! ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Réveiller son corps en douceur

Rejoignez Victoria pour une séance de Yoga doux avant de commencer votre journée ! Vous pourrez poser une intension positive et vous étirer en douceur pour partir du bon pied ! ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Routine express du matin

Une belle journée vous attend ! Alors pour vous préparer mentalement et physiquement, Victoria vous propose une visualisation puis différents étirements afin de réveiller votr...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Routine du soir pour éliminer les tensions de la journée

Retrouvez Victoria pour cette routine du soir et passez une bonne nuit de sommeil. Ces 20 petites minutes vous permettent de prendre un temps pour vous et de faire un bilan positif...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Yoga du soir pour une bonne nuit de sommeil

Faites de beaux rêves ! Préparez-vous à aller vous coucher et éteignez, pourquoi pas la lumière. Car dans cette vidéo, et depuis votre lit, Victoria vous accompagne jusqu’...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Yoga du matin // Réveil musculaire et énergétique

Directement sur votre lit au réveil, Victoria vous propose un réveil musculaire et énergétique de 10 minutes. Vous commencerez par Kapalabhati, un exercice de respiration éner...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Morning routine // Réveil articulaire

Dans cette vidéo, Victoria vous propose un réveil articulaire en conscience grâce à des postures simples de yoga. Vous mobiliserez votre corps en douceur en partant de vos orte...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Wake up

Dans cette vidéo, Victoria vous fera commencer allongé(e), comme un prolongement de votre nuit pour vous amener progressivement debout prêt(e) pour une journée détendue, activ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : 5 minutes de yoga avant d'aller dormir

Avec ces quelques postures simples de yoga pour faire redescendre l’énergie de la journée, Victoria vous aide à (re)trouver une bonne qualité de sommeil. 5 minutes pour un l...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Méditation du soir

Victoria vous propose une méditation de 10 minutes à faire le soir avant d’aller se coucher ou juste pour s’offrir un moment pour soi. Après un exercice de respiration (pran...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Power vinyasa : Baby gras hopper

Le Power Yoga intègre la combinaison de postures plus avancées, des enchainements plus vigoureux et soutenus. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur la posture ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga avec des briques

La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Yoga : Tonifier et relâcher le corps dans son intégralité

Un Vinyasa Yoga court à intégrer dans votre pratique avec des salutations au soleil par exemple ou pour une pratique courte qui s'intégrera facilement dans votre quotidien pour ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 1 : Introduction

La sophrologie est une méthode qui unit le corps, l’esprit et le cœur (nos émotions). Elle permet de prendre soin de soi et de trouver des ressources pour les problèmes du qu...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 2 : Concentration & Motivation

Une séance pour se préparer à se concentrer lors de révisions en vue d’un examen, pour rendre un dossier important, pour télétravailler efficacement. Nos pensées souvent...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 3 : Déplacement du négatif

Le négatif en sophro c’est tout ce qui n’est pas nécessaire et nous empêche de …. A l’aide de notre respiration nous pouvons nous libérer de tension, de pensées inutil...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 4 : Vitalité

Une fois n’est pas coutume, cette séance est réalisée debout. Vos pieds bien posés sur le sol vous pourrez visualiser cet ancrage et nourrir votre corps tout entier de vital...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 5 : Détente pour une bonne nuit de sommeil

Le sommeil est essentiel, je ne vous apprend rien ! Alors laisser vous guider simplement pour une bonne nuit de sommeil....

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Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 6 : Cohérence cardique

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions. En ayant une action volontaire sur le rythme de la respiration, nous permettons à n...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 10

Jour 10 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 11

Jour 11 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 12

Jour 12 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 13

Jour 13 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 14

Jour 14 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 16

Jour 16 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 17

Jour 17 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 18

Jour 18 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 19

Jour 19 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 21

Jour 21 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 20

Jour 20 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 22

Jour 22 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge pour son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 23

Jour 23 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 24

Jour 24 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Introduction

Introduction // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 1

Jour 01 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 2

Jour 02 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 3

Jour 03 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 4

Jour 04 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 5

Jour 05 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 6

Jour 06 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 7

Jour 07 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 8

Jour 08 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 9

Jour 09 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

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California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 15

Jour 15 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

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Méditation

Méditation avec chant de mantra : SAT KAR TAR ouvrir le cœur

Cette méditation chantée et en mouvement permet d’ouvrir le cœur et de se reconnecter à la joie. ...

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Yoga Dynamique

Fallen Flamingo : assouplissement et travail des ischios-jambiers

Enchaînements de postures qui vont nous préparer à fallen flamingo, c’est à dire étirements et renforcement musculaire des ischios-jambiers + engagement de la ceinture abdom...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Basics Chien tête en bas

Les points clés d'Ado Mukha Svanasana (le chien tête en bas), cette posture est souvent utilisée en Vinyasa notamment. Ici nous prendrons le temps de voir le placement, les fond...

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Vinyasa

Yoga Flow : focus ouverture du coeur

Une invitation à réveiller le corps et le cœur dans la fluidité et le mouvement tout au long d’une petite heure de pratique de yoga vinyasa pour créer de l’espace dans le ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Méditation

Shavasana pour trouver le sommeil

Allongez-vous pour vingt minutes de relaxation guidée. On se dépose, complètement étendu sur son tapis ou directement dans son lit pour s’endormir ensuite. Une pratique i...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Flow Détente

Retrouvez Amandine pour un Hatha flow de 35 minutes qui vous permettra de rapidement vous connecter à votre corps et vos émotions....

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

📹 LIVE REPLAY : Twist Détox Flow

Retrouvez Victoria pour un Vinyasa Flow dynamique de 60 minutes axées sur les torsions et la mobilité de la colonne vertébrale. Une séance parfaite pour booster l'énergie et s...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Balance Core

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation guidée. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur les...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : Morning Routine

Bienvenue dans cette nouvelle séance de respiration, aujourd’hui nous allons pratiquer ensemble une petite routine que vous pourrez par la suite adapter à votre quotidien. N...

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Vinyasa

📹 LIVE REPLAY : Assouplissement des ischios, vers le grand écart

Une séance de Yoga Vinyasa intermédiaire, où vous viendrez travailler l'ouverture des hanches et l'assouplissement des ischios pour parvenir petit à petit vers le grand écart ...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 1 : Les Salutations au Soleil

La salutation au soleil, un grand classique mais qu’il est possible de modifier à son gré selon son niveau d’énergie et ses possibilités. Dans cette vidéo introductive, d...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 2: Les Torsions

Une courte pratique pour ramener de la mobilité dans la colonne vertébrale avec des torsions. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 3 : Les Hanches

Une séance axée sur le bas du corps pour créer de l’espace dans les hanches et de la souplesse dans les jambes. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga comple...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 5 : Haut du corps, épaules et flexions arrières

Les bras d’aigle, la posture du chameau accompagnent ce travail axé sur le haut du corps : épaules, flexions arrières et ouverture de cœur. Comme toutes les vidéos de la sé...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 4 : Ancrage & équilibre

Toute l’attention de cette pratique est portée autour de l’ancrage du corps, entre équilibre et déséquilibre. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga compl...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 6 : Renforcement et travail du centre

Renforcer sa sangle abdominale pour, peut-être, prendre son envol dans la posture du corbeau ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 7 : Les inversions

À la découverte de quelques inversions, lorsque la tête se retrouve sous le cœur, postures bénéfiques pour les systèmes nerveux et digestifs. Comme toutes les vidéos de la ...

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Vinyasa Aparigraha : Le détachement

Retrouvez Marie pour un Vinyasa Aparigraha de 42 minutes. Aparigraha symbolise le détachement et l'impermanence. Avec cette séance de Vinyasa, je vous invite à observer les ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Ahimsa : La bienveillance

Retrouvez Marie pour un Vinyasa Ahimsa de 45 minutes. Ahimsa est synonyme de bienveillance. Avec ahimsa, le yoga nous invite à prendre soin de soi et des autres. A ce que chac...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Flow : Mobilité de la colonne vertébrale

Retrouvez Valérie pour un Hatha Flow de 25 minutes. Venez détendre et assouplir votre colonne vertébrale . Comme on dit on a l'âge de notre colonne ! Valérie vous invit...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : Brahmari

Retrouvez Matthieu pour une nouvelle séance de respiration : Brahmari ou la respiration de l’abeille, Cette technique permet une profonde détente du mental et est idéale l...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Flow : concentration et ancrage

Janis vous donne rendez-vous pour un Hatha Flow incluant des postures d'équilibre pour challenger votre stabilité, travailler votre ancrage et votre concentration. Une pratiq...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga pour s'enraciner

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées David vous invite dans cette séance fluide et douce...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Kundalini

Kundalini : Kriya pour réveiller la kundalini et développer l'énergie de guérison par les mains

Les Kriyas sont des exercices qui ont pour fonction le nettoyage et la purification du corps. Dans cette séance complète d'une heure (échauffement/kriya/relaxation guidée),...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Yoga : Middle Split - Le grand écart facial

À travers cet échauffement de 15 minutes, Jennifer vous donne toutes les clés pour comprendre comment bien se placer et entrer dans la posture du grand écart en toute sécurit...

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Vinyasa

Yoga: flow détox après fêtes

Quoi de mieux qu’une séance détox en cette période après fêtes ? Cette pratique de yoga vinyasa de niveau intermédiaire, enchaîne en douceur torsions et respiration pour ...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Méditation

Méditation : ancrage par la respiration yogique

Bienvenue sur la plateforme June Chez Vous. Retrouvez Victoria dans une méditation de 15 minutes pour vous ancrer grâce à la respiration complète Yogic. Cette méditatio...

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Vinyasa

Flow renforcement : centre, bras, et jambe

45 minutes de vinyasa flow - Renforcement musculaire complet ( Bras / Centre/ Jambes ) Lola vous embarque pour un renforcement musculaire complet Durant ces 45 minutes de yoga vi...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux