Les cours en ligne

Pilates

Pour cette séance, Antonia vous propose un focus autour des abdominaux. Une partie du corps souvent sollicités dans de nombreux exercices et donc essentielle à travailler....

Pilates

Aujorud'hui, Antonia vous propose une séance de Pilates Fitness orientée autours des abdos et des fessiers. Une pratique de 25 minutes à réaliser n'importe quand dans votre jou...

Yoga Dynamique

Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souple...

Yoga Dynamique

Cette pratique complète est articulée autour trio colonne organique, jambes souples et (dés)équilibre. L'emphase est davantage sur la mobilité de la colonne qui sera travaillÃ...

Nutrition

Retrouvez dans cette vidéo les 10 conseils de la rentrée de Séverine, votre coach en nutrition. Les aliments à privilégier, le nombre de repas par jour à adopter, le jeune in...

Pilates

Un renforcement complet qui cible en profondeur tous les muscles de votre corps et plus particulièrement les fessiers et abdominaux ! La série augmente en intensité permettant a...

Pilates

Venez développer la musculation de votre centre, de vos hanches et fessiers afin d’améliorer votre posture, gagner en force et ancrage ! ...

Pilates

Réveillez, étirez, déverrouillez et tonifiez l’ensemble de votre corps grâce à un enchaînement d’exercices qui vous permettront d’aligner corps et esprit. Petit con...

Méditation

Face aux épreuves du quotidien, il faut savoir s’adapter, composer et faire parfois preuve de… souplesse ! Cette méditation vous aidera à lâcher prise et gagner en flexibil...

Pilates

Retrouvez le plaisir de bouger, d’articuler votre colonne vertébrale en prenant soin de votre plancher pelvien. Suivez Jeanne pour ce cours tout en douceur qui vous permet de co...

Méditation

Installez-vous confortablement et prenez du temps pour un nettoyage du mental avec cette méditation guidée. Elle est idéale pour se débarrasser de notre trop pleins de pensées...

Pilates

Pour cette nouvelle vidéo, Jeanne vous propose un cours rythmé et dynamique. Débutant s’abstenir ! Au programme de ce « training », vous allez dérouler les exercices classi...

Vinyasa

Janis vous challenge dans un flow axé sur l'équilibre ! Votre objectif : découvrir les postures du pigeon et de la demi-lune. Alors, vous relevez le défi ? Pour cette séan...

Vinyasa

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow détente. Dans cette vidéo, Théodore vous guide pour une séance autour du bassin, de la respiration mais surtout de l...

Vinyasa

Pour les jours 5 et 9 de ce challenge de Printemps, retrouvez cette pratique de yoga intense de 20 minutes. Un focus est fait sur l’activation du « centre » par un travail...

Yoga Doux

Dans cette séquence très douce, Leïla vous guide dans la pratique de pranayama, contrôle de la respiration, avec un exercice de conscientisation, d’allongement et d’égalis...

Yoga Dynamique

Dans cette pratique dynamique, munissez-vous de 2 briques. Avec Leïla, explorez ensemble par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la c...

Yoga Doux

Cette pratique plutôt douce vous emmène dans un travail autour de la souplesse des jambes, véritables fondations pour s’ancrer dans la terre. Dans cette courte séquence, Leï...

Yoga Dynamique

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

Vinyasa

Pour les jours 5 et 9 de ce challenge de Printemps, retrouvez cette pratique de yoga intense de 20 minutes. Un focus est fait sur l’activation du « centre » par un travail...

Vinyasa

Plongez dans une séquence de yoga doux dans lequel Leïla vous fera travailler la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, de manière passive et active. Ce...

Vinyasa

Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...

Vinyasa

Pour cette séquence de yoga vinyasa de 20 minute que vous retrouverez en jour 2 et 13. Leïla vous guide à travers une pratique engageante qui travaille sur l'équilibre et la...

Pranamaya

Dans cette séquence très douce, Leïla vous guide dans la pratique de pranayama, contrôle de la respiration, avec un exercice de conscientisation, d'allongement et d'égalisatio...

Vinyasa

Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...

Yoga Doux

Par cette pratique douce, plongez dans une séquence qui sollicite la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, activement et passivement. Cette séquence est lâ€...

Yoga Dynamique

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

Pilates

Cette séance de 20 minutes est idéale pour renforcer les parties latérales du transverse et affiner la taille. A l'issue de cette séance, vous obtiendrez une taille plus marquÃ...

Pilates

Antonia vous emmène dans une courte séance de 20 minutes pour renforcer vos muscles du dos et mobiliser votre colonne vertébrale. L'objectif de cette séance est de soulager les...

Pilates

Dans cette séance de 20 minutes, renforcez votre transverse, muscle ceinture de maintien naturel du corps. ...

Hatha Yoga

Challengez votre équilibre avec ce morning flow dynamique de 15 minutes. ...

Hatha Yoga

Janis vous emmène dans un enchaînement de pratiques courtes pour réveiller en douceur le corps et ses articulations. ...

Hatha Yoga

Une pratique de 20 minutes pour tous pour faire une pause dans sa journée ou en voyage. Accessible à tous, cette pratique permet de favoriser son oxygénation, recréer de l’es...

Méditation

Dans cette méditation, nous allons ressentir comment les différentes émotions nous affectent sur le plan physique. Nous les vivrons, nous les remercierons et nous les laisserons...

Yoga kids

Des aventures à la montagne où petits et grands découvriront la neige, des animaux sauvages, croiseront des skieurs, des grands sapins... pour finalement méditer sur leur sapin...

Yoga du Visage

Une routine du soir parfaite à réaliser après une journée chargée pour libérer les tensions physiques et émotionnelles qui se sont stockées sur le visage....

Yoga Dynamique

Ce cours de yoga avec des inspirations du Pilates et du fitness activeras votre centre, vos cuisses et vos fessiers, pour un petit entraînement intense que vous pourrez intégrer ...

Yoga du Visage

Retrouvez Marie pour cette pratique de yoga du visage matinale qui va réveiller et lifter votre visage tout en douceur. Elle inclut les 5 poses suivantes : le waou, le tapping, le...

Yoga Doux

Rejoignez Victoria pour une séance de Yoga doux avant de commencer votre journée ! Vous pourrez poser une intension positive et vous étirer en douceur pour partir du bon pied ! ...

Yoga Doux

Rejoignez Victoria pour une séance de Yoga doux avant de commencer votre journée ! Vous pourrez poser une intension positive et vous étirer en douceur pour partir du bon pied ! ...

Yoga Doux

Retrouvez Victoria pour cette routine du soir et passez une bonne nuit de sommeil. Ces 20 petites minutes vous permettent de prendre un temps pour vous et de faire un bilan positif...

Yoga Doux

Faites de beaux rêves ! Préparez-vous à aller vous coucher et éteignez, pourquoi pas la lumière. Car dans cette vidéo, et depuis votre lit, Victoria vous accompagne jusqu’Ã...

Hatha Yoga

La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...

Sophrologie

Une séance pour se préparer à se concentrer lors de révisions en vue d’un examen, pour rendre un dossier important, pour télétravailler efficacement. Nos pensées souvent...

Sophrologie

Le négatif en sophro c’est tout ce qui n’est pas nécessaire et nous empêche de …. A l’aide de notre respiration nous pouvons nous libérer de tension, de pensées inutil...

Sophrologie

Une fois n’est pas coutume, cette séance est réalisée debout. Vos pieds bien posés sur le sol vous pourrez visualiser cet ancrage et nourrir votre corps tout entier de vital...

Hatha Yoga

Venez découvrir le chien tête en bas et ses variations, challengez votre équilibre, renforcez vos fondations, et travailler sur la souplesse du bas du corps (hanches, jambes)...

Méditation

Allongez-vous pour vingt minutes de relaxation guidée. On se dépose, complètement étendu sur son tapis ou directement dans son lit pour s’endormir ensuite. Une pratique i...

Yoga Dynamique

La salutation au soleil, un grand classique mais qu’il est possible de modifier à son gré selon son niveau d’énergie et ses possibilités. Dans cette vidéo introductive, dÃ...

Yoga Dynamique

Une courte pratique pour ramener de la mobilité dans la colonne vertébrale avec des torsions. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

Yoga Dynamique

Une séance axée sur le bas du corps pour créer de l’espace dans les hanches et de la souplesse dans les jambes. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga comple...

Yoga Dynamique

Toute l’attention de cette pratique est portée autour de l’ancrage du corps, entre équilibre et déséquilibre. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga compl...

Yoga Dynamique

Renforcer sa sangle abdominale pour, peut-être, prendre son envol dans la posture du corbeau ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

Yoga Dynamique

À la découverte de quelques inversions, lorsque la tête se retrouve sous le cœur, postures bénéfiques pour les systèmes nerveux et digestifs. Comme toutes les vidéos de la ...

Hatha Yoga

Retrouvez Valérie pour un Hatha Flow de 25 minutes. Venez détendre et assouplir votre colonne vertébrale . Comme on dit on a l'âge de notre colonne ! Valérie vous invit...

Vinyasa

Retrouvez Valérie pour un Vinyasa Flow de 20 minutes. Les épaules sont énormément sollicitées dans la pratique du Yoga, pour nous maintenir dans les postures elles doivent...

Pranamaya

Retrouvez Matthieu pour une nouvelle séance de respiration : Brahmari ou la respiration de l’abeille, Cette technique permet une profonde détente du mental et est idéale l...

Yoga Doux

Pour se ressourcer en fin de journée, délier le corps après une journée avec des postures statiques. Un retour à soi-même pour passer une bonne soirée On peut la pratiquer ...

Yoga Dynamique

Victoria vous propose un YogABS focus centre abdos profonds et abdominaux transverse. Avec cette séance vous allez travailler vos abdos en profondeur et sentir le feu se réveille...

Yoga féminin

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour s'amuser, découvrir les postures de yoga et apprendre à gérer ses émotions....

Méditation

Fatigués ? Dispersés ? Amandine vous guide dans un ancrage énergétique afin d’équilibrer votre corps physique, mental et émotionnel. Ancrage à la Terre, reconnexion à ...

Vinyasa

Dans cette vidéo, Victoria vous guidera à travers les différentes variations de la salutation au soleil. Cette vidéo est a consommé sans modération, tous les matins ou avant ...

Yoga Doux

Yoga tout doux pour le matin, réveillez vous en douceur avec Amandine. 20 minutes pour bien commencer votre journée!...

Pilates

Retrouvez dans cette brève séance les exercices de préparation traditionnels à toute séance de Pilates. Utilisez-là pour vous échauffer avant une séance complète d’entra...

Pilates

Étirez votre corps et engagez votre respiration avec cette séance de 20min pour une sensation de bien-être....