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Les cours en ligne

Yoga, Pilates, méditation, lifestyle

Trouvez le cours qui vous correspond! Choisissez parmi notre bibliothèque de vidéos, le cours de Yoga en ligne dont vous avez besoin ! Sélectionnez les vidéos en fonction du temps dont vous disposez ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga ! Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez ! À vos tapis ✨

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Yin Yoga

Yoga Doux en mode cocooning

Dans cette séance de yoga vinyasa tout doux, Laëtitia vous propose de prendre un temps pour ralentir. Vous retrouverez un flow lent de postures apaisantes qui vous offrira une ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Jour 3 / Yin Yoga pour équilibrer et apaiser l’esprit

Pour ce 3ème jour de programme détox, Gwendoline vous emmène pour 30 minutes de Yin yoga consacré au dos et à la protection des reins. Une parenthèse de douceur qui invite à...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yin : Calme intérieur Coeur apaisé

Ce cours de yin, proposé par Anouck, est une invitation à plonger dans les profondeurs de votre être. Profondément connecté au moment présent, vous apprécierez cette immob...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga doux : Respiration & Intuition

Anouck vous propose, pour cette séance de pratique douce et sans difficulté, d'initier le chemin vers l'écoute de nos ressentis physiques et émotionnels. Une respiration calm...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pilates

Pilates Fitness : Full body final

Dernière séance de votre série Pilates Fitness ! Cette pratique sera orientée full body, afin de venir confirmer tous les progrès réalisés au cours de cette série. ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 5 : Renforcement "Next Level" - Full body

Une séance Full Body intensive qui regroupe tout le travail effectué durant les séances précédentes mais sous un prisme plus challengeant !! Vous engagerez le cardio à traver...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier - Semaine 4 : Renforcement "Next Level" - abdos-hanches-fessiers

Une séance qui vous permettra d’intensifier votre pratique et de passer au niveau supérieur grâce à l’introduction de nouveaux exercices ciblés sur le travail des hanche...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 3 - Force et Solidité

Une séance active pour vous renforcer, afin de solidifier votre force et votre équilibre et continuer de progresser en souplesse. Aucun accessoire n’est nécessaire pour cette ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 2 - Mobilité Full Body

Ouvrez votre corps dans un vinyasa orienté sur la mobilité de l'ensemble du corps. Une pratique parfaite pour déverrouiller toutes tes articulations, gagner en force et amélio...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Restorative

Yoga restauratif pour les jambes lourdes

Une pratique restaurative toute douce proche du mur et du sol pour se détendre, relâcher les tensions et soulager les jambes. Idéale pour les grosses chaleurs ou les journées p...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 1 - Etirement et Douceur

Débutez votre série Body Energy - s'assouplir avec le yoga, avec ce flow lent et doux, où vous viendrez libérer les tensions grâce à un travail d'étirement sur l'ensemble du...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Full body yoga flow

Une séance dédiée au corps entier ! Détermination et connexion sont les maîtres mots de cette séance. Suivez Matthieu et traversez ensemble les mouvements de ce flow en tout...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, première partie

Débutez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous serez guidés pas à pas pour une séance d'initiation autour de la colonne ver...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, deuxième partie

Continuez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous apprendrez à effectuer les salutations au soleil, postures emblématiques...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, troisième partie

Dans cette 3ème vidéo, Théodore vous emmène dans un flow qui reprendra les postures des deux premières vidéos de la série pour suivre la création d'un enchaînement fluide ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Flow bien-être

Après avoir construit des fondations solide, Théodore vous guide pour un cours de 30 minutes, dans lequel le focus sera porté sur la respiration. L'union entre la respiration...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Flow bas du corps

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow bas du corps. Au programme : Théodore vous emmène pour une pratique basée sur les flexions arrières. L'objectif est ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Articulation et torsion de la colonne vertébrale

Jeanne vous propose, dans cette vidéo, de jouer sur les possibilités d’articulation de votre colonne vertébrale. Quelque soit votre niveau, vous trouverez les adaptations ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pilates

Mobilité et renforcement : hanches et fessiers

Dans cette séquence, Antonia vous guide afin de développer la mobilité et le renforcement de vos hanches et fessiers. Pendant trente minutes, vous serez amenez à travailler...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Final : Flow Dynamique

Ce palier du challenge de printemps intègre plusieurs mouvements ou postures abordés dans les pratiques courtes. Cette séquence intègre un échauffement avec exercices de mobil...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Flow Coup de Boost

Aujourd'hui, suivez Laëtitia et faites le plein d’énergie avec ce Vinyasa Flow autour du guerrier 3 ! Un flow idéal pour faire monter le cardio....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Ouvrir son coeur

Aujourd'hui, suivez Isidore dans la création d'un enchaînement tout en fluidité et légèreté axé sur l’ouverture du coeur et les flexions arrières. En fin de séance vous ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Total Body

Découvrez votre nouvelle professeure Antonia dans une séance Pilates Total Body de 45 minutes pour renforcer l'ensemble de votre corps en cette période de fêtes de fin d'année...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Yoga Dynamique : Booster votre corps

Isidore vous emmène dans une vidéo de 35 minutes pour renforcer votre équilibre et votre stabilité en travaillant sur le centre et toute la zone du Core Work. ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Ashtanga

Yoga spécial digestion

Flow engageant dans lequel on va travailler le centre, des torsions, des flexions arrières, des flexions avant, des flexions latérales. Le but de ce cours sera de venir masser le...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yin Yoga

Yin yoga : Le droit de ralentir

Une pratique cocooning pour s'octroyer le temps de ralentir, de prendre du temps pour soi et de trouver du relâchement tant physique que mental. Accessoires nécessaires : bolst...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Ouvrir et mobiliser ses hanches

Dans ce cours de yoga vinyasa de 30 minutes, Victoria vous propose un enchainement de postures pour travailler l’ouverture de hanches et la souplesse du bas du corps. Relâcher ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga Des Éléments : La Terre

Valérie vous propose une pratique autour de l'ancrage pour poser le mental, renforcer ses fondations et se ressourcer. ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga Doux : Préparez votre corps pour l'hiver

Laëtitia vous propose une pratique douce et lente de Yoga doux d'une durée de 45 minutes pour vous relaxer, lâcher prise et vous régénérer tout en reposant votre corps et vot...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Flow : À la rencontre du Fallen Angel

Dans cette courte vidéo de 40 minutes, travaillez la mobilité du haut du corps et la force des poignets pour venir réaliser une posture d’inversion en fin de pratique : le Fal...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Vinyasa Flow Dynamique

Vinyasa Flow rapide et très dynamique avec toutes une déclinaison des différentes postures de guerrier...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Vinyasa : Autour de Ardha Padma Prapadasanas

Mobilité de la cheville, équilibre et travail autour de l'articulation de la hanche... Un flow construit autour de la posture du 4 en direction de la posture d'équilibre sur les...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Yoga : alignement et flexibilité focus colonne vertébrale

Série de postures Hatha Yoga pour libérer et mobiliser sa colonne vertébrale. Idéal pour la souplesse du dos et du tronc....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Yoga : pratique matinale en douceur et fluidité

Une courte pratique matinale pour délier et réveiller le corps en douceur, le matin au saut du lit avec pour mot d'ordre : la fluidité. Une attention particulière au souffle en...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Power vinyasa : Baby gras hopper

Le Power Yoga intègre la combinaison de postures plus avancées, des enchainements plus vigoureux et soutenus. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur la posture ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Core Yoga : préparation au Sirsasana

Quoi de mieux que cette pratique de 45 min avec Jennifer pour préparer son corps ?! Vous aurez dans cette vidéo, un renforcement musculaire ciblé au du corps afin d'être prêt ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Power Yoga : Focus Bakasana Corbeau

Le Power Yoga intègre la combinaison de postures plus avancées, des enchaînements plus vigoureux et soutenus. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur la posture...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Fallen Flamingo : assouplissement et travail des ischios-jambiers

Enchaînements de postures qui vont nous préparer à fallen flamingo, c’est à dire étirements et renforcement musculaire des ischios-jambiers + engagement de la ceinture abdom...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Yoga Flow : focus ouverture du coeur

Une invitation à réveiller le corps et le cœur dans la fluidité et le mouvement tout au long d’une petite heure de pratique de yoga vinyasa pour créer de l’espace dans le ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Flow Détente

Retrouvez Amandine pour un Hatha flow de 35 minutes qui vous permettra de rapidement vous connecter à votre corps et vos émotions....

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Balance Core

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation guidée. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur les...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 5 : Haut du corps, épaules et flexions arrières

Les bras d’aigle, la posture du chameau accompagnent ce travail axé sur le haut du corps : épaules, flexions arrières et ouverture de cœur. Comme toutes les vidéos de la sé...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Vinyasa Aparigraha : Le détachement

Retrouvez Marie pour un Vinyasa Aparigraha de 42 minutes. Aparigraha symbolise le détachement et l'impermanence. Avec cette séance de Vinyasa, je vous invite à observer les ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Ahimsa : La bienveillance

Retrouvez Marie pour un Vinyasa Ahimsa de 45 minutes. Ahimsa est synonyme de bienveillance. Avec ahimsa, le yoga nous invite à prendre soin de soi et des autres. A ce que chac...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Flow : concentration et ancrage

Janis vous donne rendez-vous pour un Hatha Flow incluant des postures d'équilibre pour challenger votre stabilité, travailler votre ancrage et votre concentration. Une pratiq...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga pour s'enraciner

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées David vous invite dans cette séance fluide et douce...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pilates

Mobiliser le dos

Noémie vous propose une séance pour mobiliser votre dos et le libérer des tensions qui se sont crées au fil du temps. Avec les différentes postures vous allez étirer et renfo...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Flow renforcement : centre, bras, et jambe

45 minutes de vinyasa flow - Renforcement musculaire complet ( Bras / Centre/ Jambes ) Lola vous embarque pour un renforcement musculaire complet Durant ces 45 minutes de yoga vi...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga prénatal

S’étirer, se relaxer

Dans cette dernière vidéo de la série yoga prénatale, Manon vous montre comment étirer les abdominaux pour créer de l’espace pour bébé, mobiliser le bassin, étirer les m...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Tonifier le corps

On dit que l’effort fourni lors d’un accouchement s’apparente à courir un marathon. Préparez votre course en conservant votre tonus musculaire grâce à des exercices ada...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Les bases de la méthode De Gasquet

Dans cette vidéo, Manon vous enseigne les bases de la méthode De Gasquet : L’auto grandissement, la respiration, le travail du périnée et la posture juste du corps. Cette v...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Stimuler la circulation sanguine et la digestion

Comme vous le savez, les hormones de grossesse ont pour objectif de relâcher les tissus, pour que le ventre se détende et laisse de la place au bébé. Ces hormones cependant agi...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Soulager le dos

La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Power Yoga : Astavakrasana

Le Power Yoga intègre la combinaison de postures plus avancées, des enchaînements plus vigoureux et soutenus. Dans cette séance-ci nous allons nous concentrer sur la postur...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Vinyasa mobilité flexibilité relâchement musculaire et récupération

Julian vous invite pour un vinyasa d'une heure où vous serez amené à travailler votre mobilité et flexibilité !...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Vinyasa Satya : L'authenticité

Un cours de 45 mins pour partir à la découverte des Yamas ! Focus Yamas Satya ! Les yamas sont les principes de vie que nous enseigne la philosophie du yoga. Au travers des 5...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Yoga Vinyasa : Ouverture thoracique

Julian vous guide à travers un flow se concentrant sur le haut du corps et la poitrine permettant de favoriser l’ouverture de la cage thoracique et des muscles intercostaux. Une...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pranamaya

Pranayama : respiration nettoyage énergétique

Retrouvez Julian à travers une série d’exercices de respiration pour un nettoyage des blocages d’énergie dans le corps, des émotions cristallisées et bloquées. Il est...

entre 30 et 45 min - Avancé

Hatha Yoga

Hatha flow en équilibre

Cette pratique complète est centrée sur des postures d'équilibre, pour travailler son ancrage et sa concentration. Elle augmente la flexibilité et la force du corps, amélioren...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Yoga Vinyasa sans les mains

Dans ce Vinyasa Yoga de 20 minutes, nous travaillerons sur les équilibres avec peu d'appuis sur les mains. Cet exercice va faire travailler vos jambes et est idéal pour laisser v...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Ralentir les fluctuations du mental en renforçant le corps avec un Vinyasa dynamique

Cours dynamique, rythmé par le souffle. Laissez vous guider dans un enchaînement fluide de postures, tout en renforçant votre musculature....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions

Pour clôturer cette série, découvrez un flow mêlant inversions, compressions, flexibilité et, bien sûr, handstand ! Amusez-vous dans cet enchaînement plein de challenges et ...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Série Handstand // 4 : Kick et Handstand

Dans cette vidéo, vous apprendrez à kicker (décoller les pieds du sol) vers l'équilibre sur les mains ! D'abord avec l'aide d'un mur, vous essaierez petit à petit de vous en d...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 3 : Compression et arm balance

Commencez à mettre du poids dans les mains et apprivoisez la sensation de tête en bas avec des exercices accessibles à tous. En fin de vidéo une posture du corbeau vous sera pr...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 2 : Exercices au mur

Après un travail des fondations et de premières sensations d'inversions, placez-vous près d'un mur et profitez de cette série d'exercices où vous pourrez appréhender votre co...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Yoga : 30 minutes pour faire circuler l'énergie vitale

Une pratique de yoga vinyasa pour réveiller sa vitalité et son feu intérieur. La série tonifiante de 30 minutes est idéale pour pratiquer le matin et se sentir en pleine forme...

entre 30 et 45 min - Avancé

Pilates

Pilates: Tonifier les bras avec le magic circle

On cible la stabilité des épaules et le renforcement de la ceinture scapulaire. Le centre ( c’est-à-dire les muscles profonds du plancher pelvien) sont bien sûr toujours soll...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pranamaya

Yoga : respiration Yogi

La respiration Yogi est la première technique de pranayama. Pour moi c’est la plus importante de toutes, car c’est de cette technique que découlent les autres. De plus, c’e...

entre 30 et 45 min - Avancé

Yoga Doux

Yoga doux pour s'étirer ou s'échauffer

Dans cette pratique de Yoga doux d'une vingtaine de minutes, adapté à tous les niveaux on viendra travailler sur l'ensemble du corps (haut du dos, jambes...) pour délier les ten...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Activez les bras et le haut du corps

Un flow centré sur l'activation des bras et la stabilité des épaules. Renforcez le haut de votre corps et pour ceux qui le souhaitent, amusez-vous en fin de pratique avec quelqu...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Total body

Renforcez votre corps de la tête aux pieds ! Dans cette vidéo, retrouvez un condensé des flow précédents, à consommer sans modération !...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Tonifiez les fessiers et les jambes

Une vidéo pour sculpter les fessiers et les cuisses à travers des postures de bases telles que le guerrier, la chaise ou le demi-pont. Garder le bas du corps fort est essentiel p...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Renforcez la sangle abdominale

Entre gainage et abdominaux hypopressifs, sentez l'activation de votre sangle abdominale et plus particulièrement le transverse et les obliques dans cette vidéo. Ces exercices vo...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Yoga : renforcement musculaire

Cette séance est conçue pour renforcer les muscles profonds afin de pouvoir exécuter vos postures avec plus d’aisance et de fluidité. En associant des mouvements d’échauff...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga féminin

Yoga Kids : périple dans la jungle

Une séance ludique proposée aux enfants de 4 à 9 ans pour découvrir les postures de yoga tout en s'amusant et en respirant. Un voyage dans la jungle visant à stimuler la conce...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga Hatha : Relâcher les tensions du haut du corps

40 minutes de Hatha yoga centrée sur le haut du corps : le dos, les épaules et la nuque. Une séance composée d'un exercice de respiration Pranayama, la respiration alternée, s...

entre 30 et 45 min - Débutant

Méditation

Méditation pleine conscience

Une courte méditation de pleine conscience : l'observation du souffle au travers de 3 points différents du corps. Une pratique qui peut vous accompagner tous les jours ou ponctue...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Vinyasa : s'ancrer avec force et stabilité

Dans ce vinyasa flow, travaillez votre puissance et votre soutien à travers l’élément Terre. Avec des asanas qui s'appuient sur la force des jambes et la proprioception vous r...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga de la femme

Yoga : mieux vivre la période prémenstruelle

Retrouvez Pauline pour une séquence de Yoga destinée à vous soutenir pendant la période prémenstruelle, si vous faites l'expérience de fatigue, troubles de l'humeur, irritabi...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : renforcement complet du corps

Sophie vous propose une séance complète de 50 minutes pour un renforcement en profondeur de votre corps....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates : Pilates fitness

Lors de ce cours, je vous propose une pratique mixte, alliant la mise en place Pilates à l’intensité des pratiques fitness de renforcement musculaire et cardio. Ce cours vous a...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Yoga Vinyasa posture Astavakrasana

Cette préparation dynamique à la posture Astavakrasana ou l’angle de 8 travaillera sur l’ouverture des vos hanches, épaules et votre bassin. En équilibre sur les mains ...

entre 30 et 45 min - Avancé

Yoga Dynamique

Yoga Yin Yang : chakra Sacré Svadhisthana #2

30 minutes de pratique Yin Yang pour explorer le 2ème chakra: Svadhisthana. Situé au niveau du bassin il nous relie au plaisir, à l’amusement. Harmoniser ce centre énergétiq...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Yoga Yin Yang : Chakra Racine Muladhara #1

30 minutes de pratique Yin Yang pour explorer le 1er chakra: Muladhara. Harmoniser ce centre énergétique vous aidera à être plus ancré, plus connecté à la terre et à vos r...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Doux

Yoga doux

Vous passez de nombreuses heures par jour en position assise? Venez profiter de cette séance très douce pour étirer le bas du corps et ainsi dénouer des tensions qui s'y accumu...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : bien réaliser la centaine

Préparer, échauffer votre corps en quelques exercices choisis spécialement pour aborder et exécuter la centaine. ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga de la femme

Yoga Hormonal : soulager les règles douloureuses

Une séquence de Yoga doux à pratiquer pendant vos règles, pour prendre le temps de ralentir et de bien respirer pendant cette période avec des postures pour soulager et apaiser...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Sculpt

Dans ce cours de 30 minutes, Victoria vous guide dans un vinyasa dynamique qui renforcera vos muscles, améliorera votre force tout en ajoutant quelques exercices de répétition q...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

YOGABS' : FOCUS FESSIERS

Dans ce YogAbs focus fessiers, Victoria vous emmène dans un vinyasa tonique qui se concentre sur le renforcement des abdos et des fessiers ! ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Sivananda

Cours de Hatha yoga avec salutation au soleil et l’enchaînement des postures de base de Sivananda Yoga, soutenues par le souffle. Nous finissions la séance avec une relaxation ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates dynamique pour une pause sportive

Retrouvez Jeanne pour une session de Pilates dynamique et énergique qui travaillera toutes les parties du corps. Une séance rapide et efficace à faire à tout moment de la jour...

entre 30 et 45 min - Avancé

Pilates

Pilates: Routine du matin

Réveillez-vous avec cette séance de Pilates du matin de 30min. Cet enchaînement complet renforcera tout le corps et vous laissera plus énergique et prêt pour votre journée...

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : détente et renforcement du dos

Une séance de Pilates avec des postures pour étirer, renforcer, et détendre tous les muscles du dos qui soutiennent votre colonne vertébrale....

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates : Renforcement Bras et Abdos

Une séance de Pilates avec des mouvements simples mais intenses pour travailler vos abdominaux profonds, ainsi qu'une variation d'exercices de bras pour vous sentir fort et connec...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Mettre en place une routine Yoga

Ce court enchainement de posture vous permettra de réveiller votre corps le matin ou de vous délier en fin de journée. Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la jour...

entre 30 et 45 min - Débutant

Méditation

Bien débuter sa méditation

Toute première vidéo de la série "Méditation". Ici, vous apprendrez avec Catherine comment vous positionner pour trouver votre équilibre intérieur....

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Yogalates #1

Noémie vous propose un cours de Yogalates, une pratique entrelaçant le Yoga et le Pilates en fluidité. Elle permet de retrouver tous les bienfaits de mobilité, d’équilibre e...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Vinyasa flow: Ouverture du coeur

Dans ce vinyasa flow Justyna travaille avec vous l’ouverture des épaules, l’extension du dos, l’étirement de la partie antérieure du corps et le renforcement de la partie ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga féminin

Mamas Moon Salutations

Mettez votre corps en mouvement grâce à ce doux flow autour de la salutation à la lune. Moins intense que la salutation au soleil elle s'adaptera aux différents stades de votre...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga Dynamique

Yoga Sur Chaise

Dans cette video nous travaillerons sur chaise l’étirement et l’auto grandissement. Quelques trucs et astuces à reproduire au bureau....

entre 30 et 45 min - Débutant

Pilates

Pilates Booty

Noémie vous propose une séance spéciale fessiers. Au programme, renforcement musculaire et affinement, de quoi avoir un "booty" bien galbé !...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Water Flow

Lola vous propose un vinyasa flow tout en fluidité, où le corps, par ses mouvements et sa respiration, incarne l’eau dans tous ces états....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Doux

Etirements au sol

Dans cette vidéo nous travaillerons autour du placement de la respiration, de l’ouverture de la cage et étirement du dos au tapis. Toujours dans le but de créer de l’espace ...

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Pilates

Gainage et équilibre pour un corps tonique

Valérie vous propose une routine de niveau intermédiaire pour renforcer vos muscles profonds, sculpter votre silhouette, et développer votre respiration....

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