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Les cours en ligne

Yoga, Pilates, méditation, lifestyle

Trouvez le cours qui vous correspond! Choisissez parmi notre bibliothèque de vidéos, le cours de Yoga en ligne dont vous avez besoin ! Sélectionnez les vidéos en fonction du temps dont vous disposez ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga ! Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez ! À vos tapis ✨

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Vignette de Lucie Valette pour la vidéo : Tu connais déjà la réponse à ton problème

Lifestyle

Tu connais déjà la solution à ton problème

Le coaching, c'est l'art de poser des questions. Notamment des questions que vous ne vous êtes jamais posées puisqu'elles permettent de faire émerger des solutions nouvelles. ...

Moins de 15 min -

Vignette de Lucie Valette pour la vidéo : Retrouver de l'énergie

Lifestyle

Retrouver de l'énergie

Dans cette vidéo, Lucie vous guide à travers un exercice concret visant à utiliser les sensations de votre corps pour analyser comment vous utilisez votre temps. L'objectif ...

Moins de 15 min -

Vignette de Lucie Valette pour la vidéo : SOS Charge Mentale

Lifestyle

SOS Charge mentale

Vous sentez que vous allez exploser ? Vite ! Prenez un papier, un crayon et un peu de temps pour regarder cette vidéo qui va vous aider à poser les choses pour vous sentir plus...

Moins de 15 min -

Vignette de Lucie Valette pour la vidéo : Comment gérer tes peurs ?

Lifestyle

Comment gérer ses peurs ?

Vous vous sentez bloqué.e ? Vous n'arrivez pas à avancer ? Il y a sans doute des peurs ou des blocages qui entrent en jeu. Rejoignez Lucie pour un exercice qui vous permett...

Moins de 15 min -

Vignette de Lucie Valette pour la vidéo : Comment mettre en place du changement dans sa vie ?

Lifestyle

Comment mettre en place du changement dans sa vie ?

Comprendre, c'est le début de l'action. Dans cette vidéo, Lucie vous aidera à comprendre tous les mécanismes qui entrent en jeu lorsque vous souhaitez impulser du changemen...

Moins de 15 min -

Vignette de Lucie Valette pour la vidéo d'introduction : Impulser le changement

Lifestyle

Impulser le changement

Sentez-vous qu'il y a quelque chose qui ne va pas en ce moment ? Souhaitez-vous que les choses évoluent ? À travers l'utilisation d'outils pratiques et de questionnements, Lu...

entre 15 et 30 min -

Programme Détox : Introduction de Gwendoline

Introduction au programme 7 jours détox

Gwendoline vous explique ce qui vous attend pour cette semaine de détox avec le yoga....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Méditation : Monde intérieur

Ce cours de méditation vous permettra de cheminez à l’intérieur de votre corps et d'explorez votre monde intérieur. Vous sentirez tout ce qui vit à l’intérieur de vous,...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Pranayama : Respiration carrée

Durant cet exercice de respiration, Anouck vous présentera des positions qui vous apporteront apaisement, détente et concentration. Revenez dans l’instant présent et permette...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pilates

Body Energy / Pilates pour se tonifier : introduction

Le coup de boost qu’il vous faut ! Grâce à cette série, votre corps va retrouver toute son énergie. Au programme 5 vidéos autour du cardio, du renforcement musculaire et...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Introduction

Souplesse et flexibilité sont au programme de cette série de yoga qui allie le vinyasa et le yin. La souplesse dans le corps vous permettra d'éviter d'éventuelles blessures et ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Initiation au yoga : introduction

Voici la meilleure manière de débuter le yoga ! Dans cette courte vidéo d'introduction, Théodore vous présente votre nouvelle série : Initiation au yoga. Au programme, re...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement : Introduction

Bienvenue dans ce Challenge printemps de 15 jours "Se reconnecter au mouvement". Dans cette série, Leïla vous propose la première semaine une vidéo par jour pour construire vot...

Moins de 15 min - Avancé

Méditation

Se reconnecter au mouvement / Bonus : Méditation

Cette courte vidéo vous guidera en douceur dans votre pratique méditative, pour explorer le corps par sa conscientisation. Un panel d’outils est balayé afin de maintenir les s...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Méditation

Se reconnecter au mouvement / Bonus : Savasana

Cette courte vidéo est un voyage au travers du corps pour petit à petit vous abandonner à la posture de Savasana. Un accompagnement vers le relâchement total, qui vient clore u...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Nutrition

Conseils nutrition pour passer l'hiver

Dans cette vidéo, Séverine, votre coach en nutrition, vous donne ses astuces et quelques conseils à appliquer pour faire de l'hiver une saison chaleureuse et surtout en bonne sa...

Moins de 15 min -

Hatha Yoga

Créer du mouvement dans son corps

Créez du mouvement dans votre corps grâce à cette pratique matinale composée de plusieurs asanas....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Exercices d'ancrage

Pour la première séance de la série Morning Flow, commencez par un exercice d'ancrage axé sur la circulation pour préparer efficacement votre corps....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Nutrition

Conseils nutrition pour les fêtes de fin d'année

Dans cette vidéo, retrouvez Séverine, coach en nutrition. Elle vous accompagnera pour maintenir une alimentation saine et équilibrée, même en période de petits excès fes...

Moins de 15 min -

Hatha Yoga

Flow sur chaise

Dans cette séance dynamique, Valérie vous invite à vous déplacer de manière ludique en incorporant une chaise comme accessoire....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 5 // La cascade de bien-être //

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra la pose Cascade de Bien-Être, une pose cocooning qui fait du bien et rebooste tout en liftant le haut du visage. En la p...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 1 // Massage du front //

Dans cette vidéo de yoga du visage vous apprendrez en détails le massage du front. C’est une pose de relaxation qui permet d’améliorer la circulation sanguine au niveau de v...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 2 // Acupression du front //

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra une technique d’acupression du front qui détend et élimine les tensions pour prévenir la formation de rides. Cette te...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 3 // Acupression des yeux //

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous découvrirez en détails une technique d’acupression des yeux. Cette technique aide à dégonfler les yeux et à soulager la fatigue oc...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : focus Pose 4 // Acupression des oreilles //

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra une technique d’acupression des oreilles. Cette technique permet de relâcher les tensions au niveau des mâchoires et d...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 5 // Le Mini Lift Visage

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie vous apprendra la pose de Mini Face Lift. Cette pose va vous aider à lifter naturellement votre visage et à corriger les asymétries au...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 3 // Le Front gelé

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous apprendrez en détails la pose du front gelé. Cette pose entraîne et reprogramme les muscles de votre front à ne pas bouger lorsque vou...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 4 // Le Grand O

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous apprendrez en détails la pose du grand O. C’est une pose fondamentale de face yoga qui sert également de fondation à des poses plus a...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du Visage : Introduction

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie professeure certifiée de Face Yoga et de Face Gua Sha vous présente ce qu’est le Face Yoga, son origine, ses bienfaits et comment il...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 1 // Le Waou

Dans cette vidéo de yoga du visage, vous découvrirez en détails la pose waou. Cette pose est une pose d’échauffement qui permet de libérer les tensions et le stress de votre...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga du Visage

Yoga du visage : Pose 2 // Le Tapping

Dans cette vidéo de yoga du visage, Marie explique en détails la technique du tapping. Cette technique peut être utilisée de plusieurs façons : le matin pour réveiller votr...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Routine express du matin

Une belle journée vous attend ! Alors pour vous préparer mentalement et physiquement, Victoria vous propose une visualisation puis différents étirements afin de réveiller votr...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Yoga du matin // Réveil musculaire et énergétique

Directement sur votre lit au réveil, Victoria vous propose un réveil musculaire et énergétique de 10 minutes. Vous commencerez par Kapalabhati, un exercice de respiration éner...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Morning routine // Réveil articulaire

Dans cette vidéo, Victoria vous propose un réveil articulaire en conscience grâce à des postures simples de yoga. Vous mobiliserez votre corps en douceur en partant de vos orte...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Wake up

Dans cette vidéo, Victoria vous fera commencer allongé(e), comme un prolongement de votre nuit pour vous amener progressivement debout prêt(e) pour une journée détendue, activ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : 5 minutes de yoga avant d'aller dormir

Avec ces quelques postures simples de yoga pour faire redescendre l’énergie de la journée, Victoria vous aide à (re)trouver une bonne qualité de sommeil. 5 minutes pour un l...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Doux

Yoga sur le lit : Méditation du soir

Victoria vous propose une méditation de 10 minutes à faire le soir avant d’aller se coucher ou juste pour s’offrir un moment pour soi. Après un exercice de respiration (pran...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : salutation au soleil // Focus respiration

Une salutation au soleil décomposée guidée focus sur la respiration deuxième partie axé sur trois respirations par posture...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Vinyasa Yoga : Tonifier et relâcher le corps dans son intégralité

Un Vinyasa Yoga court à intégrer dans votre pratique avec des salutations au soleil par exemple ou pour une pratique courte qui s'intégrera facilement dans votre quotidien pour ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 1 : Introduction

La sophrologie est une méthode qui unit le corps, l’esprit et le cœur (nos émotions). Elle permet de prendre soin de soi et de trouver des ressources pour les problèmes du qu...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 5 : Détente pour une bonne nuit de sommeil

Le sommeil est essentiel, je ne vous apprend rien ! Alors laisser vous guider simplement pour une bonne nuit de sommeil....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 6 : Cohérence cardique

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions. En ayant une action volontaire sur le rythme de la respiration, nous permettons à n...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pranamaya

Kapalabhati : Nettoyage du cerveau frontal

Kapalabhati est une respiration chauffante qui permet de préparer le corps et l’esprit à la pratique d’asana ou plus simplement à bien démarrer la journée. C’est une tec...

Moins de 15 min - Intermédiaire

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 10

Jour 10 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 11

Jour 11 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 12

Jour 12 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 13

Jour 13 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 14

Jour 14 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 16

Jour 16 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 17

Jour 17 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 18

Jour 18 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 19

Jour 19 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 21

Jour 21 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 20

Jour 20 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 22

Jour 22 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge pour son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 23

Jour 23 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 24

Jour 24 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Introduction

Introduction // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 1

Jour 01 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 2

Jour 02 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 3

Jour 03 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 4

Jour 04 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 5

Jour 05 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 6

Jour 06 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 7

Jour 07 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 8

Jour 08 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 9

Jour 09 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheely Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

California Barre

🇬🇧 California Barre : Cheeky Lift - Jour 15

Jour 15 // Challenge 24 jours CL // Retrouvez Sophia, pour 24 jours de challenge avec son programme Cheeky Lift !...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Kundalini

Kundalini Yoga : Ego Eradicator & Respiration du feu

Dans cette vidéo, Stessy vous explique la respiration du feu et vous présente une pratique fondamentale du Kundalini yoga : l’Ego eradicator. Cet exercice ouvre les poumons, s...

Moins de 15 min - Intermédiaire

Méditation

Méditation avec chant de mantra : SAT KAR TAR ouvrir le cœur

Cette méditation chantée et en mouvement permet d’ouvrir le cœur et de se reconnecter à la joie. ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Basics Chien tête en bas

Les points clés d'Ado Mukha Svanasana (le chien tête en bas), cette posture est souvent utilisée en Vinyasa notamment. Ici nous prendrons le temps de voir le placement, les fond...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : Morning Routine

Bienvenue dans cette nouvelle séance de respiration, aujourd’hui nous allons pratiquer ensemble une petite routine que vous pourrez par la suite adapter à votre quotidien. N...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Surya Namaskar B Salutation au soleil B

Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar B provenant de l’Ashtanga Vinyasa suivie d’une pratique dynamique où vous enchainere...

Moins de 15 min - Avancé

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Surya Namaskar A Salutation au soleil A

Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar A provenant de l’Ashtanga Vinyasa et suivie de 7 salutations au soleil dynamiques...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Yoga : Middle Split - Le grand écart facial

À travers cet échauffement de 15 minutes, Jennifer vous donne toutes les clés pour comprendre comment bien se placer et entrer dans la posture du grand écart en toute sécurit...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Méditation

Méditation : ancrage par la respiration yogique

Bienvenue sur la plateforme June Chez Vous. Retrouvez Victoria dans une méditation de 15 minutes pour vous ancrer grâce à la respiration complète Yogic. Cette méditatio...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Pranamaya

Pranayama : respiration anti-stress

Retrouvez Julian pour une série d’exercices respiratoires issue du Pranayama traditionnel Hatha Yoga pour calmer le stress, l’anxiété et apaiser le mental....

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Skills : Corbeau

Bien que la posture du corbeau puisse paraître difficile au début, elle apprend l'art de voler au fur et à mesure qu'on en maîtrise la biomécanique. À travers cette vidéo, v...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Série Handstand // 1 : Les fondations

Créez la stabilité dans vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale dans cette vidéo. Démarrez votre chemin vers le Handstand par des exercices au sol pour vous familiari...

Moins de 15 min - Débutant

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 3

Jour 3 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fi...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Échauffement 2 : Travail avec poids

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°2 : Travail avec poids // Seconde option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de...

Moins de 15 min - Débutant

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 4

Jour 4 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre - Barre Babe Boost - Jour 7

Jour 7 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Échauffement 1 : Travail au sol

Challenge 7 jours BBB // Echauffement n°1: travail au sol Première option pour vous échauffer, avant votre exercice du jour. Avec cet échauffement, échauffez vous de la ...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 5

Jour 5 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Étirements

Finissez votre routine Barre Babe Boost par ce mini stretching qui permettra de relacher votre corps et regagner en souplesse. ...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 6

Jour 6 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 2

Jour 2 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

California Barre

🇬🇧 California Barre : Barre Babe Boost - Jour 1

Jour 1 // Challenge 7 jours BBB // Retrouvez Sophia, pour une semaine de challenge avec son programme Barre Babe Boost ! Commencez par un des deux échauffements au choix et fin...

Moins de 15 min - Avancé

Pilates

Pilates : éveil du matin

Dans cette courte vidéo vous trouverez des exercices de Pilates pour éveiller votre corps en douceur....

Moins de 15 min - Débutant

Yoga Doux

Yoga : relaxation fin de journée

Après une journée intense ou après une pratique de Yoga dynamique offrez-vous une belle relaxation pour détendre l’ensemble de votre corps et vous évader du quotidien. Sa...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation sur les 5 sens

Vous vous sentez accaparé par les tracas du quotidien, aspiré par la tyrannie du mental, cette méditation vous ramènera dans l’instant présent. En vous connectant à vos sen...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Pilates : basics

Retrouvez les exercices de bases de la méthode Pilates (hundred, roll up, one leg circles, rolling Like a ball, Spine Stretch) au cours d’un training rapide et énergique....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation présentation

Méditation

Introduction à votre routine méditation

Rencontre avec Corinne, sophrologue qui vous guidera pendant toute cette expérience de méditation depuis chez vous. Découvrez dans cette vidéo les explications sur le déroulem...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 14: Self love

Faire de soi une priorité et cultiver le bonheur du moment présent. S’aimer, s’autoriser à se remercier....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 11: J'accueille mes émotions

Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfo...

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 10: Je rencontre mon enfant intérieur

Rejoindre pour quelques instants son enfant intérieur, pour rire, jouer et rêver encore et encore....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 12: Je crée ma bulle d'harmonie

J’imagine, je créer cette bulle pour plus de détente, d’apaisement, de chaleur affective....

Moins de 15 min - Débutant

meditation_jour13_yogamaison_junechezvous_pratique_douce

Méditation

Jour 13: Je mobilise mes capacités

Elles sont là, présentes en moi toutes ces précieuses capacités pour avancer, faire des choix....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 1: Je m'installe dans le moment présent

Une première séance pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à son ry...

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Méditation

Méditation

Jour 3: Je porte mon attention pour me concentrer

Une véritable aide à la concentration pour avancer, prendre du recul et se libérer des pensées sources de papillonnage....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 4: Je visite mon esprit

Observer et accueillir ses pensées telles qu’elles se présentent pour mieux les laisser filer et leur accorder leur juste place sans qu’elles prennent trop d’espace....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 5: Je suis au centre de ma vie

Être, juste être et prendre conscience de son espace de liberté et de son état d’être dans l’instant présent....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 6: Je lâche prise

Lâcher prise est se donner une vraie liberté d’accepter que tout ne se passe pas comme prévu et de s’adapter pour avancer. Une méditation de visualisation d’un conte....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 7: Je trouve mon équilibre

Se retrouver dans un état d’équilibre et d’harmonie Corps, Esprit et Émotions en me connectant à mes besoins de l’instant....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 8: Mon esprit mon meilleur ami

Grâce à la visualisation, on peut se permettre de se détendre, de se ressourcer....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps

Pour se détendre, se ressourcer, porter toute son attention sur la respiration mais aussi sur les sensations présentes dans mon corps dans l’instant....

Moins de 15 min - Débutant

Méditation

Méditation

Jour 9: Je cultive ma force intérieure

Une méditation à l’écoute d’un conte pour mobiliser ces capacités et être soi en confiance....

Moins de 15 min - Débutant

Lifestyle

Comment lâcher prise

Fanny Arnault, psychologue chez June, vous donne 3 conseils pour vous aider à lâcher prise....

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Echauffement avant la course à pied

Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous montre un échauffement à suivre afin d'éviter de subir ...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Etirements Post Run

Noémie, professeure de Pilates Chez June, coach sportive et adepte de multiples disciplines dont la course à pied, vous propose un étirement spécifique après la course à pied...

Moins de 15 min - Débutant

Yoga féminin

Yoga Prénatal: Délier son corps et créer de l'espace

Dans cette vidéo vous trouverez des postures qui font du bien pendant la grossesse et qui permettent aux futures mamans de faire plus d'espace et de délier le corps : faciliter l...

Moins de 15 min - Débutant

Pilates

Mise en place du centrage Pilates

La respiration que l'on met en place en Pilates est le pilier de cette discipline. C'est à partir de la que tout découle, notamment l'implication des muscles profonds. Afin de pr...

Moins de 15 min - Débutant

Yoga Dynamique

Skills: Handstand

Cette vidéo vous permettra de commencer à appréhender les inversions tout en douceur avec un travail au mur. Vous pouvez travailler seul(e) ou à deux. N'hésitez pas à suivre...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Mini Vinyasa Flow: Trouver sa stabilité sur un pied

Cette vidéo vous permettra de challenger vos équilibres jambiers. Recherche de la stabilisation, contrôle de la posture sur une pied, de la "balance" de votre corps dans l'espa...

Moins de 15 min - Intermédiaire

Méditation

Méditation sur l'eau

Dans cette vidéo, Lola vous accompagne vers un lâcher prise en pleine conscience. ...

Moins de 15 min - Débutant

Pranamaya

Nadi shodana

Le Nadi shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux pra...

Moins de 15 min - Débutant

Yoga Doux

Réveiller et délier son corps en douceur

Cet enchaînement est conçu pour que vous puissiez pratiquer à n’importe quel moment de la journée. Prenez le temps, respirez et faites vous plaisir....

Moins de 15 min - Intermédiaire