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Le Blog

Ici, on parle Yoga, pilates, méditation, mais surtout, on parle de bien-être !

Nous vous avons concocté une petite mine d’informations, des conseils futés, des inspirations pour emmener le yoga partout avec vous. Bonne lecture !

La sophrologie pour un équilibre corps-esprit

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psyco-corporelle permettant de trouver un équilibre corps-esprit. Plus concrètement, la sophrologie est un accompagnement basé sur des exercices simples de respiration, de visualisation positive et de mouvements doux. Ces exercices permettent d’avoir une meilleure conscience de soi et de se relaxer

La sophrologie aide à évacuer les schémas de pensées et d’actions négatives dans le but de tendre vers un état de bien-être quotidien.

Grâce à cette méthode, vous comprendrez et appréhenderez vos mécanismes, afin de mieux les contrôler voire les modifier, pour finalement vivre votre vie de manière plus sereine

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode verbale et non-tactile. Elle se pratique aussi bien assise que debout.

Pour une séance au cabinet, chaque séance de sophrologie se déroule en 3 étapes : 

  • Premièrement, un échange afin de cibler les soucis et de délier les problèmes
  • Puis des exercices et techniques afin d’évacuer les maux et de développer votre potentiel. 
  • Finalement de nouveau un échange pour faire un point et analyser les bienfaits de la séance

Lors de la seconde phase, le/la sophrologue vous guide par le son de sa voix et pratique les exercices en même temps que vous.

Pour une séance en ligne, retrouvez notre sophrologue : Corinne sur notre plateforme June Chez Vous.

  • Après vous avoir introduit la séance, elle vous invitera à entrer en phase d’introspection avec vous-même. Afin de faire un bilan général de votre état et de prendre conscience de vos maux.  
  • Puis elle vous guidera au travers des exercices et des techniques afin d’évacuer vos tensions.
  • À la fin de la séance, un temps de méditation vous sera offert afin que vous puissiez vous sentir plus détendu et plus léger pour continuer votre journée.

Nos vidéos en ligne permettent aux débutants de s’initier à la sophrologie ou bien aux habitués de prolonger leur expérience. Alors n’attendez plus pour écouter une séance !

La sophrologie : pour qui ? Pour quoi ?

Toute personne soumise : 

  • Au stress et aux émotions : elle permet de comprendre, accueillir, et diminuer les effets délétères.
  •  À la souffrance au travail et aux burn out : le but est de retrouver de l’énergie et avancer
  • À l’inconfort et la fatigue : que ce soit des douleurs, des tensions musculaires ou le sommeil

Toute personne souhaitant : 

  • Reprendre confiance en soi : elle travaille l’image de soi, l’estime de soi et l’affirmation de soi.
  • Se préparer à un événement ou à un objectif : naissance, parentalité, examen, changement, compétition, performance et créativité.
  • Enrichir son développement personnel : que ce soit une mission de vie, un choix, une connaissance de soi.

La sophrologie est un accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical.

Certaines mutuelles remboursent les consultations de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

Pensez à respirer Yogis ! 🌤

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