Ayurvéda : les bases et le test pour découvrir son profil

Et si le chemin vers le bien-être passait par une meilleure connaissance de soi ?
L’Ayurvéda, science de la vie née en Inde il y a plus de 5000 ans, propose une vision holistique de la santé, fondée sur l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme.

Le mot “Ayurvéda” vient du sanskrit Ayur, qui signifie “vie” ou “force vitale”, et Véda, “connaissance”. Littéralement, c’est la science de la vie. Une philosophie de l’harmonie qui invite chacun·e à vivre en accord avec sa véritable nature.

L’Ayurvéda est intimement lié aux pratiques de yoga et de méditation. Ces disciplines sœurs partagent une même vision de l’humain : celle d’un être multidimensionnel, en quête d’équilibre.

Et même si l’Ayurvéda repose sur une structure rigoureuse, pas besoin de tout appliquer à la lettre pour en profiter. Vous pouvez en picorer des éléments, à votre rythme, en fonction de ce qui résonne avec vous. Car au cœur de cette sagesse, une idée essentielle : Vous êtes votre propre maître ✨

Dans cet article, nous vous proposons de :

• comprendre les grands principes de l’Ayurvéda,
• identifier votre profil ayurvédique (dosha) grâce à notre test,
• découvrir des pratiques de yoga, Pilates et méditation en accord avec votre profil !

Les grands piliers de l’Ayurvéda

L'Ayurvéda est profondément holistique : elle considère l’humain comme un tout — physique, mental et spirituel — et agit sur tous les aspects de la vie. Les leviers principaux ? Alimentation, routine, sommeil, émotions, activité physique, connexion à soi et à la nature 🌿 On agit sur les causes profondes : émotions enfouies, habitudes de vie inadaptées, choix de vie non alignés… L’objectif est de se réaligner d'agir sur 3 plans :

✨ La prévention, pour rester en bonne santé : Par des rituels quotidiens, des techniques de purification, une alimentation adaptée, la pratique du yoga ou encore le pranayama (respiration), on cultive un équilibre de fond.

✨ La curation, pour accompagner le traitement des déséquilibres grâce à des outils naturels pour soulager les troubles physiques ou émotionnels.⚠️ À noter : ces recommandations ne remplacent en aucun cas un avis médical.

✨ La correction, pour évoluer en conscience.

Les bienfaits de l’Ayurvéda

Pratiqué régulièrement, l’Ayurvéda peut transformer votre quotidien. Ses bienfaits incluent notamment :

• Un apaisement du système nerveux et une meilleure gestion du stress
• L’expulsion naturelle des toxines (via la digestion, la transpiration, etc.)
• Le renforcement des capacités de régénération du corps
• Une meilleure circulation de l’énergie (ou prana)
• Une digestion optimisée, clé d’une bonne santé selon l’Ayurvéda

⭐ Le plus beau ? Ces pratiques sont adaptables à chacun·e, quels que soient votre mode de vie ou votre culture. C’est une sagesse universelle, ancrée dans le respect de la singularité de chaque être.

Les Doshas : qui êtes-vous vraiment ?

Au cœur de l’Ayurvéda se trouvent les Doshas. Ces “forces vitales” sont le fruit de la combinaison des 5 éléments (espace, air, feu, eau, terre) :

• Vata (air + espace) : mouvement, légèreté, créativité
• Pitta (feu + eau) : énergie, transformation, ambition
• Kapha (eau + terre) : stabilité, douceur, ancrage

Chaque individu est une combinaison unique de ces trois doshas.
Votre dosha dominant (ou vos deux doshas prédominants) influence votre tempérament, votre digestion, votre énergie, votre sommeil, etc.
Cette constitution peut évoluer au fil du temps, selon votre environnement, votre âge, ou vos habitudes.

Le Test pour découvrir votre profil ayurvédique

Connaître votre constitution ayurvédique, c’est comprendre ce qui vous équilibre… et ce qui vous déséquilibre. Une clé précieuse pour vivre mieux.

L'équipe de June Chez Vous vous a préparé un Test rapide (mais complet !) pour découvrir votre profil ayurvédique

Ce test vous permettra de découvrir quel dosha (ou combinaison de doshas) domine chez vous : Vata, Pitta ou Kapha. Mieux vous connaître, c’est faire les bons choix pour votre bien-être ! Prenez un stylo, un papier, et c'est parti !

Les pratiques adaptées à votre profil