3 séances de yoga pour se (re)mettre en mouvement
Booster son énergie
Une séance de Hatha flow enchaînant des postures visant à restaurer votre vitalité, à renforcer votre organisme et à cultiver une profonde sérénité.
Assouplir ses hanches
Un vinyasa de 30 minutes pour travailler l’ouverture de hanches, et la mobilité du bassin afin d’améliorer sa souplesse et libérer ses émotions !
Travailler son équilibre
Dans cette séance de vinyasa, vous serez guidé à travers un enchaînement fluide de postures qui vous aideront à travailler votre équilibre et votre coordination.
2 séances de pleine conscience
pour se connecter
La respiration alternée
Nadi Shodhana , également connue sous le nom de respiration alternée. Cette technique de respiration yogique traditionnelle vise à équilibrer les canaux d’énergie dans le corps, favorisant ainsi la relaxation, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel.
Méditation de printemps
10 minutes de méditation guidée. Comme la nature se débarrasse de l’ancien pour accueillir le nouveau, méditer au printemps aide à se nettoyer mentalement et émotionnellement, en laissant aller les pensées et les émotions stagnantes et faire place à la clarté.
Chasse au loin ta détresse, laisse entrer le printemps,
le temps de la tendresse et de l'apaisement.
