Introduction au programme de découverte du YogaBarre
Ancrage, ouverture et force du centre
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Programme :
A la découverte du YogaBarre
Dans cette séance de yogaBarre, Mélanie vous invite à vous ancrer profondément grâce à la respiration et à des étirements ciblés de la tête, de la nuque et du haut du corps.
La pratique évolue ensuite vers des enchaînements fluides au sol et debout, mêlant mobilité, postures de yoga et renforcement, avant de se poursuivre à la barre avec un travail du centre, des jambes et de l’ouverture de la poitrine.
La séance se termine sur le tapis par des postures engageantes, des torsions douces et une relaxation finale en savasana, pour retrouver calme et stabilité intérieure.
La pratique évolue ensuite vers des enchaînements fluides au sol et debout, mêlant mobilité, postures de yoga et renforcement, avant de se poursuivre à la barre avec un travail du centre, des jambes et de l’ouverture de la poitrine.
La séance se termine sur le tapis par des postures engageantes, des torsions douces et une relaxation finale en savasana, pour retrouver calme et stabilité intérieure.
Mélanie Ruelle
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