Introduction au programme de découverte du YogaBarre
Mobilité, souffle et tonicité
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Programme :
A la découverte du YogaBarre
Dans cette séance, Mélanie vous guide à travers une pratique de YogaBarre axée sur la mobilisation globale du corps et la synchronisation avec le souffle.
Après un réveil corporel au sol et des mouvements à quatre pattes, la séance se poursuit debout sur le tapis de yoga et un travail à la barre mêlant pliés, battements, fentes et variations dynamiques.
Le retour au tapis permet d’étirer, de relâcher et d’intégrer les sensations à travers des postures douces et une relaxation finale en savasana.
Après un réveil corporel au sol et des mouvements à quatre pattes, la séance se poursuit debout sur le tapis de yoga et un travail à la barre mêlant pliés, battements, fentes et variations dynamiques.
Le retour au tapis permet d’étirer, de relâcher et d’intégrer les sensations à travers des postures douces et une relaxation finale en savasana.
Mélanie Ruelle
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