Introduction au programme de découverte du YogaBarre
Ouverture, stabilité et ancrage
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Programme :
A la découverte du YogaBarre
Dans cette séance, Mélanie vous guide dans une pratique de YogaBarre axée sur l’ouverture progressive du corps et la stabilité.
Après des mobilisations au sol et des postures actives, la séance se poursuit à la barre avec un travail fluide mêlant pliés, fentes, ouvertures de hanches et renforcement des jambes.
Le retour sur le tapis permet d’explorer l’équilibre, de renforcer le centre, puis de relâcher en douceur à travers des étirements, des torsions et une relaxation finale en savasana.
Après des mobilisations au sol et des postures actives, la séance se poursuit à la barre avec un travail fluide mêlant pliés, fentes, ouvertures de hanches et renforcement des jambes.
Le retour sur le tapis permet d’explorer l’équilibre, de renforcer le centre, puis de relâcher en douceur à travers des étirements, des torsions et une relaxation finale en savasana.
Mélanie Ruelle
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