Introduction au programme de découverte du YogaBarre
Stabilité et mobilité haut du corps
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Programme :
A la découverte du YogaBarre
Dans cette séance, Mélanie vous invite à cultiver la stabilité et l’ancrage à travers un travail progressif du corps.
La pratique débute par des étirements assis ciblant la nuque, le cou et les flancs, avant d’évoluer vers des mouvements dynamiques à quatre pattes et des postures d’ouverture du cœur pour préparer le corps en profondeur.
À la barre, elle vous guide dans un échauffement debout mêlant port de bras, travail des fessiers et fentes, favorisant force et équilibre. La séance se conclut au tapis par des étirements doux, des torsions et une relaxation finale, pour apaiser le corps et le souffle.
La pratique débute par des étirements assis ciblant la nuque, le cou et les flancs, avant d’évoluer vers des mouvements dynamiques à quatre pattes et des postures d’ouverture du cœur pour préparer le corps en profondeur.
À la barre, elle vous guide dans un échauffement debout mêlant port de bras, travail des fessiers et fentes, favorisant force et équilibre. La séance se conclut au tapis par des étirements doux, des torsions et une relaxation finale, pour apaiser le corps et le souffle.
Mélanie Ruelle
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