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Initiation à la Sophrologie

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La sophrologie est une discipline qui unit notre corps, notre esprit et notre cœur (nos émotions). Elle permet de trouver un équilibre au quotidien. Dans ce programme, Corinne vous initie à plusieurs techniques essentielles en Sophrologie (visualisation, respiration, relâchement musculaire,..) qui vous apporteront détente et bien-être au quotidien grâce à vos propres ressources.
Une régularité dans la pratique de la sophrologie vous permettra de devenir autonome, d’être plus à l’écoute de vos sensations et de retirer un maximum de bénéfices de cette pratique.
Vous trouverez ici des séances thématiques qui s'adressent à toustes à réaliser en fonction de vos besoins. Alors prêt.es à pratiquer et vous laisser guider ?
6 vidéos
Vignette vidéo Cohérence Cardiaque Sophrologie 6.
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Cohérence Cardiaque
11min Sophrologie, Relax Tous niveaux Corinne Morice
La cohérence cardiaque est une exercice de respiration permettant une meilleure gestion du stress et des émotions. En ayant une action volontaire sur le rythme de la respiration, nous permettons à notre rythme cardiaque de ralentir. Ainsi notre cerveau reçoit un message de détente et de calme. Dans cette vidéo Corinne vous propose la méthode 365.

Autres programmes


Illustration du programme Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité

Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur. Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !

Corinne Morice - Tous niveaux - 15 vidéos
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Illustration du programme YOGA SWEAT : Tonifier et sculpter son corps
YOGA SWEAT : Tonifier et sculpter son corps

Dans ce programme, Manon vous propose 4 vidéos de renforcement musculaire inspiré de postures et d'enchainements tirés du yoga vinyasa. Ces séances dynamiques d'une trentaine de minutes vous permettront de créer de la chaleur dans votre corps et, si répétées sur une période de plusieurs mois, vous aideront à construire votre force pour pratiquer le yoga plus aisément et progresser !

Manon Godineau - Intermédiaire - 4 vidéos
YOGA SWEAT : Tonifier et sculpter son corps
Illustration du programme 🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours

Découvrez la California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa pour se tonifier. Accessible pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, pour sculpter, allonger et stimuler spirituellement le corps. Dans cette série, Sofia vous propose un challenge 7 jours pour vous booster, 30 minutes par jour. Personnalisez votre entraînement en choisissant une des deux vidéos d’échauffement, un work-out par jour et terminez par la vidéo d’étirement ! Pour aller plus loin : répétez ce challenge plusieurs semaines d’affilées afin d’atteindre les résultats souhaités. *Le programme est en anglais 🇬🇧, mais accessible à tous (les mouvements se répètent plusieurs minutes.)

Sophia Jeremiasz - Tous niveaux - 11 vidéos
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
Illustration du programme YOGA PRÉNATAL : Vivre au mieux sa grossesse
YOGA PRÉNATAL : Vivre au mieux sa grossesse

Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé ! Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.

Manon Godineau - Tous niveaux - 5 vidéos
YOGA PRÉNATAL : Vivre au mieux sa grossesse