Et si cet été, vous décidiez de vous challenger autrement ?
On vous embarque dans un programme exclusif conçu pour faire bouger le corps, pétiller l’esprit et rayonner l’énergie… où que vous soyez !
Le Rise Up Challenge, c’est votre routine sportive à embarquer partout : à la plage, dans le jardin, en vacances ou à la maison. Un programme inédit sur 4 semaines (que vous pouvez adapter à votre propre rythme) alliant le meilleur du yoga et du Pilates pour vous challenger avec plaisir et progresser pas à pas.
Chaque semaine, un nouvel objectif à explorer :
✨ assouplir le corps,
💪 renforcer en profondeur,
🤸♀️ apprivoiser les inversions et les arm balance,
🔥 booster le cardio.
Vous commencez avec une vidéo d’introduction pour poser les bases de la semaine, et vous terminez en douceur avec une séance de clôture, pour intégrer vos avancées et savourer les bienfaits de votre pratique.
Tout est pensé pour vous accompagner avec bienveillance.
Vous aurez les clés pour travailler à votre rythme, sans pression, même si vous ne cochez pas toutes les cases du challenge chaque semaine. L’important, c’est d’y aller avec cœur et envie 🤸♂️
💛 Un programme feel-good, rythmé et motivant, pour vous prouver que vous êtes capable de bien plus que vous ne l’imaginez.
Du 16 juin au 13 juillet, on vous embarque pour 4 semaines intenses, ludiques et progressives pour réveiller ton corps, booster ton énergie et te prouver que tu peux bien plus que tu ne le crois.
Chaque semaine, un nouvel objectif : souplesse, renfo, inversions, cardio…
Avec une vidéo d’entrée pour te mettre sur les bons rails, et une dernière pour clôturer en douceur.
Autres programmes
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur.
Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !
Dans ce programme, Manon vous propose 4 vidéos de renforcement musculaire inspiré de postures et d'enchainements tirés du yoga vinyasa.
Ces séances dynamiques d'une trentaine de minutes vous permettront de créer de la chaleur dans votre corps et, si répétées sur une période de plusieurs mois, vous aideront à construire votre force pour pratiquer le yoga plus aisément et progresser !
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
Découvrez la California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa pour se tonifier.
Accessible pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, pour sculpter, allonger et stimuler spirituellement le corps.
Dans cette série, Sofia vous propose un challenge 7 jours pour vous booster, 30 minutes par jour.
Personnalisez votre entraînement en choisissant une des deux vidéos d’échauffement, un work-out par jour et terminez par la vidéo d’étirement !
Pour aller plus loin : répétez ce challenge plusieurs semaines d’affilées afin d’atteindre les résultats souhaités.
*Le programme est en anglais 🇬🇧, mais accessible à tous (les mouvements se répètent plusieurs minutes.)
Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé ! Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.
