Et si vous profitiez de l'été pour reprendre le temps de bouger, de respirer et de prendre soin de vous ?
Summer Reset est un programme intensif de 2 semaines, imaginé pour vous accompagner dans une routine à la fois tonique et feel good.
Pendant 10 séances, guidées par Manon, alternez Pilates, yoga et stretching pour renforcer votre corps, retrouver de la mobilité et vous offrir un véritable moment de bien-être au quotidien.
Avec 5 cours par semaine, de 20 à 45 minutes, laissez-vous porter par un programme complet, accessible et progressif, pensé pour s'intégrer facilement à votre été.
Au fil des séances, vous développerez votre force, votre souplesse et votre endurance, tout en retrouvant de belles sensations dans votre corps. Chaque pratique est une invitation à bouger avec plaisir, à votre rythme, pour repartir avec plus d'énergie, de légèreté et de confiance.
Cet été, offrez-vous un véritable reset. Un moment rien que pour vous, pour bouger, respirer… et vous sentir bien. ☀️
Renforcez vos jambes et vos fessiers grâce à une séance de Pilates dynamique.
À travers une séquence de Pilates précise et engageante, Manon vous accompagne dans un travail ciblé pour tonifier le bas du corps et développer votre force en profondeur.
Au fil des exercices, améliorez votre stabilité, votre endurance et votre contrôle tout en sollicitant efficacement les jambes et les fessiers. Une pratique idéale pour gagner en tonicité, renforcer votre posture et vous sentir plus fort(e) au quotidien.
Respirez, engagez chaque mouvement… et révélez toute la puissance de votre corps. 🌿
Autres programmes
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur.
Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !
Dans ce programme, Manon vous propose 4 vidéos de renforcement musculaire inspiré de postures et d'enchainements tirés du yoga vinyasa.
Ces séances dynamiques d'une trentaine de minutes vous permettront de créer de la chaleur dans votre corps et, si répétées sur une période de plusieurs mois, vous aideront à construire votre force pour pratiquer le yoga plus aisément et progresser !
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
Découvrez la California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa pour se tonifier.
Accessible pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, pour sculpter, allonger et stimuler spirituellement le corps.
Dans cette série, Sofia vous propose un challenge 7 jours pour vous booster, 30 minutes par jour.
Personnalisez votre entraînement en choisissant une des deux vidéos d’échauffement, un work-out par jour et terminez par la vidéo d’étirement !
Pour aller plus loin : répétez ce challenge plusieurs semaines d’affilées afin d’atteindre les résultats souhaités.
*Le programme est en anglais 🇬🇧, mais accessible à tous (les mouvements se répètent plusieurs minutes.)
Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé ! Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.
