Yoga Explorer, c'est votre voyage guidé pour découvrir les pratiques du yoga 🌿🧘♀️
Le yoga, c’est bien plus qu’une simple pratique, c’est une aventure aux multiples visages : Vinyasa, Hatha, Yin, Nidra, YogAbs, Yoga Danse, Ashtanga, Yin Yang… Chaque style vous offre une expérience unique, et c’est cette diversité qui rend le yoga si riche et passionnant !
Avec Yoga Explorer, on vous embarque pour une exploration complète des grands styles de yoga, spécialement conçue pour :
✨ Les débutants qui veulent découvrir en douceur,
✨ Les curieux en quête de nouvelles sensations,
✨ Les indécis qui hésitent encore à se lancer,
✨ Les yoginis souhaitant élargir leur horizon.
🧘♀️ Ce qui vous attend :
✅ 10 vidéos pour explorer chaque style,
✅ Des cours de 30 à 45 minutes, accessibles à tous,
✅ Des professeures expertes et bienveillantes,
✅ La liberté de tester pour trouver votre pratique idéale ou ce qui convient à votre énergie du moment.
📽️ Au programme :
Découvrez 10 disciplines pour explorer le yoga sous tous ses angles :
Vinyasa, Hatha, Yog'Abs, Yoga Barre, Yin, Yoga Nidra, Yoga Danse, Ashtanga, Yin Yang
Découvrez le Yoga Abs avec Marine, une pratique dynamique et engageante qui associe respiration, renforcement et fluidité pour éveiller l’ensemble du corps en profondeur.
À travers des enchaînements ciblés et progressifs, cette séance de 30 minutes sollicite les abdominaux, les jambes et les épaules afin de développer force, stabilité et endurance, tout en conservant la mobilité et la conscience du mouvement propres au yoga.
Autres programmes
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur.
Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !
Dans ce programme, Manon vous propose 4 vidéos de renforcement musculaire inspiré de postures et d'enchainements tirés du yoga vinyasa.
Ces séances dynamiques d'une trentaine de minutes vous permettront de créer de la chaleur dans votre corps et, si répétées sur une période de plusieurs mois, vous aideront à construire votre force pour pratiquer le yoga plus aisément et progresser !
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
Découvrez la California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa pour se tonifier.
Accessible pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, pour sculpter, allonger et stimuler spirituellement le corps.
Dans cette série, Sofia vous propose un challenge 7 jours pour vous booster, 30 minutes par jour.
Personnalisez votre entraînement en choisissant une des deux vidéos d’échauffement, un work-out par jour et terminez par la vidéo d’étirement !
Pour aller plus loin : répétez ce challenge plusieurs semaines d’affilées afin d’atteindre les résultats souhaités.
*Le programme est en anglais 🇬🇧, mais accessible à tous (les mouvements se répètent plusieurs minutes.)
Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé ! Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.
