Le boost doux et réconfortant pour bien démarrer (ou bien récupérer)
Ce shaker d’hiver est parfait pour accompagner une séance, démarrer la journée en douceur ou faire une pause nourrissante sans lourdeur.
Des fruits de saison, des bons glucides, une touche de douceur naturelle…
Bref : un vrai câlin dans un verre 💛
Ingrédients pour 2 personnes
- 1 poire bien mûre
- 1 grosse pomme (ou 2 petites)
- 500 ml de lait végétal (amande, avoine ou noisette)
- 4 cs de flocons d’avoine
- 1 à 2 cs de sirop d’érable
- 1 pincée de cannelle (optionnel)
- Quelques glaçons (optionnel)
Préparation
- Laver la pomme et la poire, les couper en morceaux (inutile d’éplucher si elles sont bio).
- Mettre les fruits dans le blender.
- Ajouter les flocons d’avoine, le lait végétal et le sirop d’érable.
- Saupoudrer d’une pincée de cannelle.
- Mixer jusqu’à obtenir une texture bien lisse et crémeuse.
- Ajuster la consistance avec un peu de lait si besoin. Savourer ✨
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