Être à l'aise dans sa méditation

Les bienfaits de la méditation sont souvent vantés et à juste titre (réduction du stress, meilleur sommeil, sérénité, etc.), mais nous ne savons pas toujours par où commencer. Anouck vous livre trois conseils, simples, pour réaliser une pratique de méditation, sans pression et surtout, en s'écoutant !