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Cours de Yoga Yin Yang

Cours en ligne

Le Yin Yang est un Yoga très complet. C’est un mélange de Yoga doux et de Yoga dynamique.

Les séances sont construites en deux parties.

La première autour du Yang (le solaire, l’actif). Cette séquence est dynamique et est rythmée par des postures de Hatha Yoga ou Vinyasa Yoga.

La deuxième partie de la séance est orientée vers le Yin (le lunaire, le passif) est axé sur le lâcher prise, la détente et l’étirement des muscles profonds.

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Vinyasa

Flow Animer Le Haut Du Corps

Retrouvez Théodore pour un flow Vinyasa axé sur le haut du corps et la libération de la respiration ! Le but ici est de protéger votre organisme pendant ces périodes d'intersa...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Exploration du Chin Stand

Challengez-vous avec ce yoga flow dynamique pour préparer la posture du Chin stand. Laëtitia guide une séquence énergisante, suivie d'ateliers pour explorer l'équilibre sur le...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Réveiller sa flamme intérieure

Pratiquez avec Laëtitia un cours de yoga vinyasa dynamique conçu pour éveiller la flamme intérieure qui sommeille en vous. Une séance parfaite pour trouver réconfort et chal...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vignette vidéo de Hatha Yoga : Warrior 3 by Théodore

Hatha Yoga

Warrior 3 : Hatha Flow

Dans cette séance apaisante de Hatha Flow, Théodore vous guidera à travers un enchaînement de postures visant à restaurer votre vitalité, à renforcer votre organisme et à ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

YogABS'

Jour 2 / YogAbs’ on fire

2ème jour du programme détox, Gwendoline active l’élimination des toxines en faisant monter l’intensité. C’est parti pour 20 minutes de yoga vinyasa ciblé sur le renforc...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Jour 5 / Chercher l’équilibre sur les mains

Abandonnez le "je" pour entrer dans le "jeu". Une séance de yoga vinyasa idéale pour réharmoniser le corps. Tout en continuant l’exploration de la thématique des hanches, Gwe...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Programme Détox : Focus Hanches : Détox émotionnelle de Gwendoline

Vinyasa

Jour 4 / Détox émotionnelle

Aujourd'hui, prenez soin de vos hanches avec une détox aussi bien physique qu'émotionnelle. Gwendoline vous emmène pour un yoga vinyasa qui se focalisera sur l’étirement du p...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Jour 1 / Flow énergisant 

Pour ce premier jour, Gwendoline vous propose, 25 minutes de yoga dynamique. Un vinyasa flow énergisant, construit à partir des salutations au soleil et l’activation de la colo...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Jour 6 / Toxines « out »

Pour ce 6ème jour, Gwendoline vous guidera dans une pratique de yoga vinyasa dédiée aux torsions. Les torsions favorisent la rotation de la colonne vertébrale et stimulent en p...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa: Mandala Flow - Journey Home

Anouck vous propose un cours dans lequel vous allez explorer toutes les directions de votre tapis et invitez votre corps et votre tête à une ronde fluide et amusante. Le mandal...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Live Replay : Vinyasa Flow Back To The Mat

Dans cette vidéo, retrouvez Victoria pour un cours d’une heure de yoga Vinyasa énergisant de rentrée. Vous reverrez les enchaînements de bases tels que les salutations A et B...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Triptyque Mobilité : Flow Full Body

Cette séance finale vient conclure ce triptyque mobilité. Dans ce flow plus intense, Leïla regroupe les deux focus précédents pour vous aider à gagner en flexibilité et stab...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Triptyque Mobilité : Focus haut du corps

Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souple...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Triptyque Mobilité : Focus bas du corps

Cette pratique complète est articulée autour trio colonne organique, jambes souples et (dés)équilibre. L'emphase est davantage sur la mobilité de la colonne qui sera travaill...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 5 - Challenge et Intensité

Voici le flow final de votre série S'assouplir avec le Yoga ! Force, souplesse et équilibre... Tout est regroupé dans cette séance. Alors approfondissez votre pratique avec ce ...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 3 - Force et Solidité

Une séance active pour vous renforcer, afin de solidifier votre force et votre équilibre et continuer de progresser en souplesse. Aucun accessoire n’est nécessaire pour cette ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 2 - Mobilité Full Body

Ouvrez votre corps dans un vinyasa orienté sur la mobilité de l'ensemble du corps. Une pratique parfaite pour déverrouiller toutes tes articulations, gagner en force et amélio...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Semaine 1 - Etirement et Douceur

Débutez votre série Body Energy - s'assouplir avec le yoga, avec ce flow lent et doux, où vous viendrez libérer les tensions grâce à un travail d'étirement sur l'ensemble du...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Body Energy / S'assouplir avec le yoga : Introduction

Souplesse et flexibilité sont au programme de cette série de yoga qui allie le vinyasa et le yin. La souplesse dans le corps vous permettra d'éviter d'éventuelles blessures et ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Full body yoga flow

Une séance dédiée au corps entier ! Détermination et connexion sont les maîtres mots de cette séance. Suivez Matthieu et traversez ensemble les mouvements de ce flow en tout...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Envol et équilibre

Janis vous challenge dans un flow axé sur l'équilibre ! Votre objectif : découvrir les postures du pigeon et de la demi-lune. Alors, vous relevez le défi ? Pour cette séan...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Vinyasa

Initiation au yoga : introduction

Voici la meilleure manière de débuter le yoga ! Dans cette courte vidéo d'introduction, Théodore vous présente votre nouvelle série : Initiation au yoga. Au programme, re...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, première partie

Débutez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous serez guidés pas à pas pour une séance d'initiation autour de la colonne ver...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, deuxième partie

Continuez votre série d'initiation au Yoga par la (re)découverte des bases. Dans cette vidéo, vous apprendrez à effectuer les salutations au soleil, postures emblématiques...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Les fondations, troisième partie

Dans cette 3ème vidéo, Théodore vous emmène dans un flow qui reprendra les postures des deux premières vidéos de la série pour suivre la création d'un enchaînement fluide ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Flow bien-être

Après avoir construit des fondations solide, Théodore vous guide pour un cours de 30 minutes, dans lequel le focus sera porté sur la respiration. L'union entre la respiration...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Flow détente

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow détente. Dans cette vidéo, Théodore vous guide pour une séance autour du bassin, de la respiration mais surtout de l...

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Initiation au yoga : Flow bas du corps

Continuez votre série d'initiation au Yoga par un flow bas du corps. Au programme : Théodore vous emmène pour une pratique basée sur les flexions arrières. L'objectif est ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Live Replay : Happy Hips Happy Mind

Savez-vous que les hanches représentent le centre de stockage de vos émotions refoulées ? Les mobiliser et les assouplir peut-être littéralement libérateur ! Dans cette s...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 9 : Puissance et Challenge

Cette pratique intense a pour fil conducteur le travail de la compression et un focus sur l’activation du « centre ». L’idée est de décortiquer ce mécanisme progressivemen...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement : Introduction

Bienvenue dans ce Challenge printemps de 15 jours "Se reconnecter au mouvement". Dans cette série, Leïla vous propose la première semaine une vidéo par jour pour construire vot...

Moins de 15 min - Avancé

Hatha Yoga

Se reconnecter au mouvement / Jour - 2 : Equilibre et Concentration

Dans cette pratique dynamique, munissez-vous de 2 briques. Avec Leïla, explorez ensemble par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la c...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Se reconnecter au mouvement / Jour - 4 : Exploration et Curiosité

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 5 : Puissance et Challenge

Pour les jours 5 et 9 de ce challenge de Printemps, retrouvez cette pratique de yoga intense de 20 minutes. Un focus est fait sur l’activation du « centre » par un travail...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 6 : Fluidité et Acceptation

Par cette pratique douce, plongez dans une séquence qui sollicite la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, activement et passivement. Cette séquence est l...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 7 : Agilité et Liberté

Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Final : Flow Dynamique

Ce palier du challenge de printemps intègre plusieurs mouvements ou postures abordés dans les pratiques courtes. Cette séquence intègre un échauffement avec exercices de mobil...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 13 : Equilibre et Concentration

Pour cette séquence de yoga vinyasa de 20 minute que vous retrouverez en jour 2 et 13. Leïla vous guide à travers une pratique engageante qui travaille sur l'équilibre et la...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Se reconnecter au mouvement / Jour - 11 : Agilité et Liberté

Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Se reconnecter au mouvement / Jour - 8 : Exploration et Curiosité

Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Flow Coup de Boost

Aujourd'hui, suivez Laëtitia et faites le plein d’énergie avec ce Vinyasa Flow autour du guerrier 3 ! Un flow idéal pour faire monter le cardio....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Ouvrir son coeur

Aujourd'hui, suivez Isidore dans la création d'un enchaînement tout en fluidité et légèreté axé sur l’ouverture du coeur et les flexions arrières. En fin de séance vous ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Flow Dynamique alliant souplesse et renforcement

Travaillez votre souplesse avec ce flow dynamique de 50 minutes. Cette séance vous permettra de renforcer vos hanches et vos quadriceps....

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Morning Flow dynamique

Au cours de cette séance, testez votre équilibre avec ce morning flow dynamique de 15 minutes proposé par Janis....

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Réveiller son corps en douceur

Janis vous emmène dans un enchaînement de pratiques courtes pour réveiller en douceur le corps et ses articulations. ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Créer du mouvement dans son corps

Créez du mouvement dans votre corps grâce à cette pratique matinale composée de plusieurs asanas....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Exercices d'ancrage

Pour la première séance de la série Morning Flow, commencez par un exercice d'ancrage axé sur la circulation pour préparer efficacement votre corps....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Yoga sur Chaise

Une pratique de 20 minutes pour tous pour faire une pause dans sa journée ou en voyage. Accessible à tous, cette pratique permet de favoriser son oxygénation, recréer de l’es...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Yoga Dynamique : Booster votre corps

Isidore vous emmène dans une vidéo de 35 minutes pour renforcer votre équilibre et votre stabilité en travaillant sur le centre et toute la zone du Core Work. ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Ashtanga

Yoga spécial digestion

Flow engageant dans lequel on va travailler le centre, des torsions, des flexions arrières, des flexions avant, des flexions latérales. Le but de ce cours sera de venir masser le...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Flow sur chaise

Dans cette séance dynamique, Valérie vous invite à vous déplacer de manière ludique en incorporant une chaise comme accessoire....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Ouvrir et mobiliser ses hanches

Dans ce cours de yoga vinyasa de 30 minutes, Victoria vous propose un enchainement de postures pour travailler l’ouverture de hanches et la souplesse du bas du corps. Relâcher ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga Des Éléments : La Terre

Valérie vous propose une pratique autour de l'ancrage pour poser le mental, renforcer ses fondations et se ressourcer. ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Flow : À la rencontre du Fallen Angel

Dans cette courte vidéo de 40 minutes, travaillez la mobilité du haut du corps et la force des poignets pour venir réaliser une posture d’inversion en fin de pratique : le Fal...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Vinyasa Flow Dynamique

Vinyasa Flow rapide et très dynamique avec toutes une déclinaison des différentes postures de guerrier...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

elisa_yogadeséléments_eau_junechezvous

Yoga des éléments

Yoga des Eléments : L'Eau

Un flow tout en douceur pour se connecter à l’élément de l’eau qui nous compose et nous entoure. A la fois fluide et puissant. Laissez-vous porter par votre propre vague in...

+ d'1 heure - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa : Autour de Ardha Padma Prapadasanas

Mobilité de la cheville, équilibre et travail autour de l'articulation de la hanche... Un flow construit autour de la posture du 4 en direction de la posture d'équilibre sur les...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Ashtanga

Ashtanga Yoga : Focus torsions

Au cours de cette session d'ashtanga, l'accent sera mis sur les torsions en position debout, assise et allongée afin d'assouplir votre dos. Dans un premier temps, Julia vous g...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa : s'entremêler pour délier le corps

Dans ce cours de Yoga Vinyasa de 55minutes, vous réaliserez un enchaînement de postures de compression, fluide et dynamique, dans lequel vous retrouverez Garudasana, la posture d...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : alignement et flexibilité focus colonne vertébrale

Série de postures Hatha Yoga pour libérer et mobiliser sa colonne vertébrale. Idéal pour la souplesse du dos et du tronc....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Yoga : pratique matinale en douceur et fluidité

Une courte pratique matinale pour délier et réveiller le corps en douceur, le matin au saut du lit avec pour mot d'ordre : la fluidité. Une attention particulière au souffle en...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Yogabs' : 15 minutes - Abdos, fessiers & cuisses

Ce cours de yoga avec des inspirations du Pilates et du fitness activeras votre centre, vos cuisses et vos fessiers, pour un petit entraînement intense que vous pourrez intégrer ...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Power vinyasa : Baby gras hopper

Le Power Yoga intègre la combinaison de postures plus avancées, des enchainements plus vigoureux et soutenus. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur la posture ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga avec des briques

La répartition du poids du corps se modifiant de jour en jour, il est possible de ressentir certaines tensions dans le dos, jusque dans le bassin. Dans cette vidéo, relâchez l...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Core Yoga : préparation au Sirsasana

Quoi de mieux que cette pratique de 45 min avec Jennifer pour préparer son corps ?! Vous aurez dans cette vidéo, un renforcement musculaire ciblé au du corps afin d'être prêt ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Yoga : salutation au soleil // Focus respiration

Une salutation au soleil décomposée guidée focus sur la respiration deuxième partie axé sur trois respirations par posture...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Vinyasa Yoga : Tonifier et relâcher le corps dans son intégralité

Un Vinyasa Yoga court à intégrer dans votre pratique avec des salutations au soleil par exemple ou pour une pratique courte qui s'intégrera facilement dans votre quotidien pour ...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Power Yoga : Focus Bakasana Corbeau

Le Power Yoga intègre la combinaison de postures plus avancées, des enchaînements plus vigoureux et soutenus. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur la posture...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Kundalini

Kundalini Yoga : Ego Eradicator & Respiration du feu

Dans cette vidéo, Stessy vous explique la respiration du feu et vous présente une pratique fondamentale du Kundalini yoga : l’Ego eradicator. Cet exercice ouvre les poumons, s...

Moins de 15 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Fallen Flamingo : assouplissement et travail des ischios-jambiers

Enchaînements de postures qui vont nous préparer à fallen flamingo, c’est à dire étirements et renforcement musculaire des ischios-jambiers + engagement de la ceinture abdom...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Basics Chien tête en bas

Les points clés d'Ado Mukha Svanasana (le chien tête en bas), cette posture est souvent utilisée en Vinyasa notamment. Ici nous prendrons le temps de voir le placement, les fond...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Le chien tête en bas et ses variations

Venez découvrir le chien tête en bas et ses variations, challengez votre équilibre, renforcez vos fondations, et travailler sur la souplesse du bas du corps (hanches, jambes)...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Vinyasa

Yoga Flow : focus ouverture du coeur

Une invitation à réveiller le corps et le cœur dans la fluidité et le mouvement tout au long d’une petite heure de pratique de yoga vinyasa pour créer de l’espace dans le ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Flow Détente

Retrouvez Amandine pour un Hatha flow de 35 minutes qui vous permettra de rapidement vous connecter à votre corps et vos émotions....

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

📹 LIVE REPLAY : Twist Détox Flow

Retrouvez Victoria pour un Vinyasa Flow dynamique de 60 minutes axées sur les torsions et la mobilité de la colonne vertébrale. Une séance parfaite pour booster l'énergie et s...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Balance Core

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation guidée. Dans cette séances-ci nous allons nous concentrer sur les...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

📹 LIVE REPLAY : Assouplissement des ischios, vers le grand écart

Une séance de Yoga Vinyasa intermédiaire, où vous viendrez travailler l'ouverture des hanches et l'assouplissement des ischios pour parvenir petit à petit vers le grand écart ...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

📹 LIVE REPLAY : Twist & Hips Flow

Retrouvez Victoria pour un Yoga Vinyasa de 60 minutes où l'accent sera porté sur les torsions et l'ouverture des hanches !...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 1 : Les Salutations au Soleil

La salutation au soleil, un grand classique mais qu’il est possible de modifier à son gré selon son niveau d’énergie et ses possibilités. Dans cette vidéo introductive, d...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 2: Les Torsions

Une courte pratique pour ramener de la mobilité dans la colonne vertébrale avec des torsions. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 3 : Les Hanches

Une séance axée sur le bas du corps pour créer de l’espace dans les hanches et de la souplesse dans les jambes. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga comple...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 5 : Haut du corps, épaules et flexions arrières

Les bras d’aigle, la posture du chameau accompagnent ce travail axé sur le haut du corps : épaules, flexions arrières et ouverture de cœur. Comme toutes les vidéos de la sé...

entre 30 et 45 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 4 : Ancrage & équilibre

Toute l’attention de cette pratique est portée autour de l’ancrage du corps, entre équilibre et déséquilibre. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga compl...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 6 : Renforcement et travail du centre

Renforcer sa sangle abdominale pour, peut-être, prendre son envol dans la posture du corbeau ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se...

entre 15 et 30 min - Débutant

Yoga Dynamique

Série Yoga Complet // 7 : Les inversions

À la découverte de quelques inversions, lorsque la tête se retrouve sous le cœur, postures bénéfiques pour les systèmes nerveux et digestifs. Comme toutes les vidéos de la ...

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Vinyasa Aparigraha : Le détachement

Retrouvez Marie pour un Vinyasa Aparigraha de 42 minutes. Aparigraha symbolise le détachement et l'impermanence. Avec cette séance de Vinyasa, je vous invite à observer les ...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Ahimsa : La bienveillance

Retrouvez Marie pour un Vinyasa Ahimsa de 45 minutes. Ahimsa est synonyme de bienveillance. Avec ahimsa, le yoga nous invite à prendre soin de soi et des autres. A ce que chac...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Yoga Vinyasa : Mobilité fonctionnelle et travail d'extension

Retrouvez Jennifer pour un vinyasa de 55 minutes où vous travaillerez votre mobilité fonctionnelle afin de créer de la force et de la souplesse en même temps ! Un focus en fin ...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Flow : Mobilité de la colonne vertébrale

Retrouvez Valérie pour un Hatha Flow de 25 minutes. Venez détendre et assouplir votre colonne vertébrale . Comme on dit on a l'âge de notre colonne ! Valérie vous invit...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa Flow : Force et souplesse du haut du corps

Retrouvez Valérie pour un Vinyasa Flow de 20 minutes. Les épaules sont énormément sollicitées dans la pratique du Yoga, pour nous maintenir dans les postures elles doivent...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Surya Namaskar B Salutation au soleil B

Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar B provenant de l’Ashtanga Vinyasa suivie d’une pratique dynamique où vous enchainere...

Moins de 15 min - Avancé

Hatha Yoga

Hatha Yoga : Surya Namaskar A Salutation au soleil A

Julian vous invite dans cette séance à découvrir la salutation au soleil Surya Namaskar A provenant de l’Ashtanga Vinyasa et suivie de 7 salutations au soleil dynamiques...

Moins de 15 min - Débutant

Hatha Yoga

Hatha Flow : concentration et ancrage

Janis vous donne rendez-vous pour un Hatha Flow incluant des postures d'équilibre pour challenger votre stabilité, travailler votre ancrage et votre concentration. Une pratiq...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Hatha Yoga

Hatha Yoga pour s'enraciner

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées David vous invite dans cette séance fluide et douce...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Kundalini

Kundalini : Kriya pour réveiller la kundalini et développer l'énergie de guérison par les mains

Les Kriyas sont des exercices qui ont pour fonction le nettoyage et la purification du corps. Dans cette séance complète d'une heure (échauffement/kriya/relaxation guidée),...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Yoga : Middle Split - Le grand écart facial

À travers cet échauffement de 15 minutes, Jennifer vous donne toutes les clés pour comprendre comment bien se placer et entrer dans la posture du grand écart en toute sécurit...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Vinyasa

Yoga: flow détox après fêtes

Quoi de mieux qu’une séance détox en cette période après fêtes ? Cette pratique de yoga vinyasa de niveau intermédiaire, enchaîne en douceur torsions et respiration pour ...

entre 45 et 60 min - Tous niveaux

Vinyasa

Flow renforcement : centre, bras, et jambe

45 minutes de vinyasa flow - Renforcement musculaire complet ( Bras / Centre/ Jambes ) Lola vous embarque pour un renforcement musculaire complet Durant ces 45 minutes de yoga vi...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Vinyasa

Vinyasa intense pour sportifs

Julian vous invite ici à travailler votre force en explosivité et en puissance Une séance d’une heure intense pour les pratiquants réguliers de Yoga....

entre 45 et 60 min - Avancé

Vinyasa

Power Vinyasa : Gainage, ouverture de hanche et équilibre

Dans ce power vinyasa nous allons travailler le renforcement musculaire de tout le corps. Nous allons nous concentrer sur l'ouverture des hanches pour pouvoir être à l'aise dans ...

+ d'1 heure - Avancé

Yoga Dynamique

YogABS : Focus abdos

Victoria vous propose un YogABS focus centre abdos profonds et abdominaux transverse. Avec cette séance vous allez travailler vos abdos en profondeur et sentir le feu se réveille...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Vinyasa

Power Yoga : Astavakrasana

Le Power Yoga intègre la combinaison de postures plus avancées, des enchaînements plus vigoureux et soutenus. Dans cette séance-ci nous allons nous concentrer sur la postur...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Vinyasa mobilité flexibilité relâchement musculaire et récupération

Julian vous invite pour un vinyasa d'une heure où vous serez amené à travailler votre mobilité et flexibilité !...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Kundalini

À la découverte du kundalini

Un cours d'une heure de kundalini focus colonne vertébrale pour partir à la découverte des fondamentaux ! *Une série d’exercices (« Kriya ») *Une relaxation profonde ...

entre 45 et 60 min - Avancé

Vinyasa

Vinyasa Satya : L'authenticité

Un cours de 45 mins pour partir à la découverte des Yamas ! Focus Yamas Satya ! Les yamas sont les principes de vie que nous enseigne la philosophie du yoga. Au travers des 5...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Power Vinyasa

Jennifer vous invite à travailler votre force et à découvrir des équilibres que vous n'avez pas l'habitude de pratiquer. Avec ce flow, vous entrez dans la pose pas à pas, en s...

+ d'1 heure - Avancé

Vinyasa

Yoga Vinyasa : Ouverture thoracique

Julian vous guide à travers un flow se concentrant sur le haut du corps et la poitrine permettant de favoriser l’ouverture de la cage thoracique et des muscles intercostaux. Une...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga: Souplesse des hanches et écarts

Une séance complète axée sur la souplesse du bas du corps, des jambes et des hanches pour tendre vers la posture du grand écart Hanumasana....

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha flow en équilibre

Cette pratique complète est centrée sur des postures d'équilibre, pour travailler son ancrage et sa concentration. Elle augmente la flexibilité et la force du corps, amélioren...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Yoga Skills : Corbeau

Bien que la posture du corbeau puisse paraître difficile au début, elle apprend l'art de voler au fur et à mesure qu'on en maîtrise la biomécanique. À travers cette vidéo, v...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Vinyasa sans les mains

Dans ce Vinyasa Yoga de 20 minutes, nous travaillerons sur les équilibres avec peu d'appuis sur les mains. Cet exercice va faire travailler vos jambes et est idéal pour laisser v...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Ralentir les fluctuations du mental en renforçant le corps avec un Vinyasa dynamique

Cours dynamique, rythmé par le souffle. Laissez vous guider dans un enchaînement fluide de postures, tout en renforçant votre musculature....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions

Pour clôturer cette série, découvrez un flow mêlant inversions, compressions, flexibilité et, bien sûr, handstand ! Amusez-vous dans cet enchaînement plein de challenges et ...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Série Handstand // 4 : Kick et Handstand

Dans cette vidéo, vous apprendrez à kicker (décoller les pieds du sol) vers l'équilibre sur les mains ! D'abord avec l'aide d'un mur, vous essaierez petit à petit de vous en d...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 3 : Compression et arm balance

Commencez à mettre du poids dans les mains et apprivoisez la sensation de tête en bas avec des exercices accessibles à tous. En fin de vidéo une posture du corbeau vous sera pr...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 2 : Exercices au mur

Après un travail des fondations et de premières sensations d'inversions, placez-vous près d'un mur et profitez de cette série d'exercices où vous pourrez appréhender votre co...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Série Handstand // 1 : Les fondations

Créez la stabilité dans vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale dans cette vidéo. Démarrez votre chemin vers le Handstand par des exercices au sol pour vous familiari...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Yoga : 30 minutes pour faire circuler l'énergie vitale

Une pratique de yoga vinyasa pour réveiller sa vitalité et son feu intérieur. La série tonifiante de 30 minutes est idéale pour pratiquer le matin et se sentir en pleine forme...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

Activez les bras et le haut du corps

Un flow centré sur l'activation des bras et la stabilité des épaules. Renforcez le haut de votre corps et pour ceux qui le souhaitent, amusez-vous en fin de pratique avec quelqu...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Total body

Renforcez votre corps de la tête aux pieds ! Dans cette vidéo, retrouvez un condensé des flow précédents, à consommer sans modération !...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Tonifiez les fessiers et les jambes

Une vidéo pour sculpter les fessiers et les cuisses à travers des postures de bases telles que le guerrier, la chaise ou le demi-pont. Garder le bas du corps fort est essentiel p...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Renforcez la sangle abdominale

Entre gainage et abdominaux hypopressifs, sentez l'activation de votre sangle abdominale et plus particulièrement le transverse et les obliques dans cette vidéo. Ces exercices vo...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Yoga : renforcement musculaire

Cette séance est conçue pour renforcer les muscles profonds afin de pouvoir exécuter vos postures avec plus d’aisance et de fluidité. En associant des mouvements d’échauff...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga Hatha : Relâcher les tensions du haut du corps

40 minutes de Hatha yoga centrée sur le haut du corps : le dos, les épaules et la nuque. Une séance composée d'un exercice de respiration Pranayama, la respiration alternée, s...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Yoga : Torsion et activation du système digestif

Retrouvez Janis dans une vidéo pour débutant et/ou intermédiaire Une pratique complète de 50 minutes avec de nombreuses torsions pour tendre à la posture finale du corbeau en...

entre 45 et 60 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Vinyasa : s'ancrer avec force et stabilité

Dans ce vinyasa flow, travaillez votre puissance et votre soutien à travers l’élément Terre. Avec des asanas qui s'appuient sur la force des jambes et la proprioception vous r...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Yoga Vinyasa posture Astavakrasana

Cette préparation dynamique à la posture Astavakrasana ou l’angle de 8 travaillera sur l’ouverture des vos hanches, épaules et votre bassin. En équilibre sur les mains ...

entre 30 et 45 min - Avancé

Yoga Dynamique

Yoga Yin Yang : chakra Sacré Svadhisthana #2

30 minutes de pratique Yin Yang pour explorer le 2ème chakra: Svadhisthana. Situé au niveau du bassin il nous relie au plaisir, à l’amusement. Harmoniser ce centre énergétiq...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Yoga Yin Yang : Chakra Racine Muladhara #1

30 minutes de pratique Yin Yang pour explorer le 1er chakra: Muladhara. Harmoniser ce centre énergétique vous aidera à être plus ancré, plus connecté à la terre et à vos r...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Vinyasa

Yoga Vinyasa : Salutations au Soleil A&B

Dans cette vidéo, Victoria vous guidera à travers les différentes variations de la salutation au soleil. Cette vidéo est a consommé sans modération, tous les matins ou avant ...

entre 15 et 30 min - Débutant

Vinyasa

Yoga Sculpt

Dans ce cours de 30 minutes, Victoria vous guide dans un vinyasa dynamique qui renforcera vos muscles, améliorera votre force tout en ajoutant quelques exercices de répétition q...

entre 30 et 45 min - Avancé

Vinyasa

YOGABS' : FOCUS FESSIERS

Dans ce YogAbs focus fessiers, Victoria vous emmène dans un vinyasa tonique qui se concentre sur le renforcement des abdos et des fessiers ! ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha Sivananda

Cours de Hatha yoga avec salutation au soleil et l’enchaînement des postures de base de Sivananda Yoga, soutenues par le souffle. Nous finissions la séance avec une relaxation ...

entre 30 et 45 min - Débutant

Hatha Yoga

Hatha Flow Full Body

Dans cette vidéo, Alban vous accompagne sur le chemin de l'éveil à travers différente postures physique dans le but de purifier le corps et l'esprit....

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Mettre en place une routine Yoga

Ce court enchainement de posture vous permettra de réveiller votre corps le matin ou de vous délier en fin de journée. Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la jour...

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Vinyasa : Ouverture des hanches

Justyna vous guide dans un Vinyasa de niveau intermédiaire pour travailler l’ouverture des hanches, l’assouplissement du bassin, en passant par quelques postures d’équilibr...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Vinyasa

Vinyasa flow: Ouverture du coeur

Dans ce vinyasa flow Justyna travaille avec vous l’ouverture des épaules, l’extension du dos, l’étirement de la partie antérieure du corps et le renforcement de la partie ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Ying Yang Détox

Aujourd'hui, Justyna vous proposer de détoxifier votre organisme, de renforcer votre sangle abdominale et de vous auto-masser grâce à la respiration kapalabhati et les torsions ...

entre 45 et 60 min - Débutant

Vinyasa

Vinyasa Flow Détox

Dans ce Vinyasa Flow Détox, Victoria vous emmène dans une pratique de 50 minutes de yoga dynamique, stimulant et naturellement détoxifiant qui vous aidera à créer de la mobili...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Yoga Dynamique

Skills: Handstand

Cette vidéo vous permettra de commencer à appréhender les inversions tout en douceur avec un travail au mur. Vous pouvez travailler seul(e) ou à deux. N'hésitez pas à suivre...

Moins de 15 min - Débutant

Vinyasa

Slow Vinyasa: Souplesse du corps

Cette pratique lente et consciente va nous amener à retrouver plus d'espace dans nos ischios, dans la région thoracique et dans nos quadriceps. Le travail progressif va nous guid...

+ d'1 heure - Débutant

Vinyasa

Mini Vinyasa Flow: Trouver sa stabilité sur un pied

Cette vidéo vous permettra de challenger vos équilibres jambiers. Recherche de la stabilisation, contrôle de la posture sur une pied, de la "balance" de votre corps dans l'espa...

Moins de 15 min - Intermédiaire

Hatha Yoga

Elemental flow : feu

C'est la force de transformation qui permet de passer de l'état liquide de la matière à l'état gazeux. Le Feu et les éléments qui suivent (l'Air et l'Ether) n'ont pas de s...

+ d'1 heure - Intermédiaire

Hatha Yoga

Hatha flow

Cours de Hatha yoga pour débutants dans lequel Amandine vous accompagne avec bienveillance dans la reconnexion à votre corps. Nous verrons une respiration dynamique inspirée de ...

entre 45 et 60 min - Débutant

Yoga Ashtanga

Ashtanga

Vous trouverez ici une pratique d’Ashtanga inspiré de la 1e série. Je propose, bien-sur, de multiples modifications pour les postures les plus avancées, cependant la pratique ...

+ d'1 heure - Intermédiaire

Hatha Yoga

Elemental Flow: Terre

La philosophie du yoga définit 5 éléments qui constituent toutes choses dans l'univers: la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether. C'est un système simple et profond qui per...

+ d'1 heure - Débutant

Yoga Dynamique

Yoga Sur Chaise

Dans cette video nous travaillerons sur chaise l’étirement et l’auto grandissement. Quelques trucs et astuces à reproduire au bureau....

entre 30 et 45 min - Débutant

Vinyasa

Water Flow

Lola vous propose un vinyasa flow tout en fluidité, où le corps, par ses mouvements et sa respiration, incarne l’eau dans tous ces états....

entre 30 et 45 min - Intermédiaire