Les programmes en ligne

Profitez de l'été pour explorer de nouvelles disciplines : yin yoga ou vinyasa, yoga abs' ou yoga danse, Pilates, méditation… le tout saupoudré des conseils bien-être de nos experts en naturopathie et développement personnel. Le Summer Glow Challenge c'est : ▶️ Du 1er au 31 août, une nouvelle vidéo publiée chaque jour ; 🧘‍♀️ Un savoureux mélange de pratiques et de conseils pour tous niveaux, à picorer selon vos envies ; 💛 Entre 5 et 20 minutes quotidiennes, où et quand vous voulez. Chaque semaine aura sa propre thématique : 🔋 Semaine 1 / Éveil et Énergie : Des sessions qui éveilleront le corps et l'esprit pour un début de challenge énergisant. 💪 Semaine 2 / Force et Vitalité : Tonifiez votre corps et ravivez votre énergie grâce à un mix de yoga et de pilates. ⚖️ Semaine 3 / Equilibre et Détox : Nettoyez et rafraîchissez votre corps et votre esprit avec des pratiques équilibrantes et détoxifiantes. 😮‍💨 Semaine 4 / Souplesse et Relaxation : Améliorez votre flexibilité et plongez dans un état de relaxation profond pour vous apaiser. 🌱 Semaine 5 / Confiance et renouvellement : Des pratiques intenses et méditatives pour développer votre confiance en vous et renouveler votre énergie. Créez la routine qui vous convient et préparez-vous à vivre un mois de transformation et de découvertes !

Ce programme Focus Souplesse Full-Body vient travailler votre souplesse globale sur le tapis. Au fils des 5 jours, nous venons se concentrer chaque jour sur une partie du corps à assouplir (Bras, épaules, dos, hanches et arrière des jambes). Chaque séance inclut un échauffement, un flow stretch avec des postures ciblées pour s'assouplir efficacement, et une relaxation pour détendre le corps. Pour ce programme, je t'invite à t'équiper de blocs pour t'installer en confort dans les postures ainsi que d'un bolster pour les relaxations. Des vidéos de 15 à 20 min pour pratiquer à la maison en douceur, et progresser efficacement chaque jour grâce à des postures ciblées. Bon stretching sur le tapis !

Bienvenue dans ce programme Fertility Bliss, spécifiquement pensé pour les femmes souhaitant prendre soin de leur fertilité, ayant un désir d'enfant, et celles étant actuellement en parcours de PMA. Au programme : YOGA DE LA FERTILITÉ & NATUROPATHIE Des séquences avec postures, respirations, et visualisations adaptées en fonction de votre cycle menstruel, afin que vous profitiez pleinement des bienfaits du Yoga de la Fertilité : stimulation des organes du petit bassin, soutien du système hormonal, amélioration de la circulation sanguine vers l'utérus et les ovaires, relâchement des tensions et apaisement du système nerveux. Chacune de ces 7 séances vous accompagne ainsi à un moment précis de votre cycle menstruel ou de votre parcours PMA afin de répondre au mieux à vos besoins : 1ère partie de cycle, 2ème partie de cycle, menstruations, phase de stimulation et post-transfert. En complément des séances de yoga, ce programme inclut également 5 vidéos de conseils d'une naturopathe. Ces vidéos vous fourniront des informations précieuses sur les habitudes alimentaires à adopter, l'explication des différentes phases du cycle menstruel et des hormones, les éléments à éviter, ainsi que les routines naturelles à mettre en place pour favoriser votre fertilité. Prenez-soin de vous et laissez-vous guider par ce programme, qui a été pensé comme un accompagnement et soutien de votre corps et mental afin de vivre le chemin de la conception avec confiance et sérénité. Quelques conseils avant de débuter : - Écoutez votre corps et vos limites - Adaptez une posture si vous en ressentez le besoin - Restez aussi longtemps que vous le souhaitez dans les postures, vous pouvez à tout moment faire pause et reprendre quand vous êtes prête pour la posture suivante - Une pratique régulière vous permettra de profiter pleinement des bénéfices du Yoga de la Fertilité - Si vous souffrez d’endométriose, il est conseillé de pratiquer les vidéos "À partir de l'ovulation" tout au long du cycle

Nuits agitées, difficultés à s'endormir, fatigue au réveil ? Si vous aussi, vous êtes en manque de sommeil voici le programme parfait pour mieux dormir ! Des vidéos de yoga, de sophrologie, de naturopathie, et de nidra sont regroupées ici pour vous offrir tous les outils pour (re)trouver un sommeil paisible et réparateur. Pour une vie pleine d'énergie et de vitalité 🔥 Fermez les yeux et laissez-vous guider vers les bras bienveillant de Morphée.