Les programmes en ligne

La sophrologie est une discipline qui unit notre corps, notre esprit et notre cœur (nos émotions). Elle permet de trouver un équilibre au quotidien. Dans ce programme, Corinne vous initie à plusieurs techniques essentielles en Sophrologie (visualisation, respiration, relâchement musculaire,..) qui vous apporteront détente et bien-être au quotidien grâce à vos propres ressources. Une régularité dans la pratique de la sophrologie vous permettra de devenir autonome, d’être plus à l’écoute de vos sensations et de retirer un maximum de bénéfices de cette pratique. Vous trouverez ici des séances thématiques qui s'adressent à toustes à réaliser en fonction de vos besoins. Alors prêt.es à pratiquer et vous laisser guider ?

Retrouvez Sophia Jeremiasz, créatrice de la pratique California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa, pour ce programme CHEEKY LIFT ! Accessible à tous quel que soit votre niveau ce programme est sous forme de challenge de 24 jours pour instaurer une routine quotidienne et atteindre vos objectifs. Le but est que vous vous sentiez mieux dans votre corps, mais aussi que vous puissiez sculpter, dessiner et galber vos fessiers et la zone extérieure de vos hanches grâce aux 24 exercices ciblés. Chaque vidéo présente 1 exercice. Vous pouvez donc créer votre propre programme : faire 1 exercice par jour ou bien construire une séance plus longue avec plusieurs exercices de vidéos différentes, en fonction de vos envies. Pour aller plus loin, vous pouvez répéter ce challenge afin d’atteindre les résultats souhaités. *Le programme est en anglais, mais accessible à tous.

Cette série de 5 vidéos vous accompagnera dans votre chemin vers le Handstand (ou l’équilibre sur les mains). Accessible aux débutants comme aux adeptes de la tête en bas, découvrez ou re-découvrez les fondations de cette posture. Pour gagner en endurance, force et stabilité, n’hésitez pas à travailler ces vidéos plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez en confiance dans les différents exercices.

1 jour, 1 pratique. 7 cours de yoga en ligne pour une expérience complète. Une base commune simple : salutations au soleil et fentes basses avec, chaque jour, un focus différent. Suivez ces cours tous les jours pour une pratique équilibrée, abordant tous les types de postures. Parfait pour débuter le yoga ou revoir les bases.