Vous souhaitez vous engager dans une pratique guidée et atteindre vos objectifs sans prise de tête ?
Nos programmes de yoga, Pilates et bien-être sont faits pour vous ! ✨
🎯 Conçus autour de thématiques ciblées — sommeil, cycle féminin, énergie, souplesse, méditation… — ils vous accompagnent dans votre pratique de façon progressive, à votre rythme et depuis chez vous.
Chaque programme regroupe plusieurs cours vidéo sélectionnés avec soin. Nos professeurs vous accompagnent étape par étape pour un vrai sentiment de progression.
💡 Vous débutez ou vous hésitez entre plusieurs pratiques ?
Faites un tour du côté de nos disciplines pour en savoir plus, ou laissez-vous guider avec notre questionnaire !
Ce programme de 4 vidéos sera parfait pour réveiller votre corps en douceur ! Janis vous propose une routine complète, des vidéos de moins de 15 minutes idéales pour bien démarrer sa journée ou reprendre le yoga en douceur. Respiration, ancrage, échauffement, postures et enchaînements dynamiques sont au programme pour créer du mouvement conscient dans votre corps !
Ce programme vous propose des vidéos de différentes pratiques pour vivre au mieux la période des fêtes de fin d’année souvent chargée. Pilates, Yoga, méditation, Yoga Kids, Nutrition, votre programme de Noël sera complet et vous permettra de prendre soin de vous, faire le plein d'énergie et vous recentrer.
Dans ce programme pas besoin de tapis, Victoria vous invite à pratiquer le yoga directement sur votre lit. Dès le réveil pour bien commencer sa journée, avant d'aller se coucher pour apaiser son corps et son esprit avant la nuit, ou lors d'une petite pause dans votre journée, ces petites vidéos de maximums 20 minutes vous s'adapteront à vos besoins pour vous offrir un moment de détente et de (re)connexion.
La sophrologie est une discipline qui unit notre corps, notre esprit et notre cœur (nos émotions). Elle permet de trouver un équilibre au quotidien. Dans ce programme, Corinne vous initie à plusieurs techniques essentielles en Sophrologie (visualisation, respiration, relâchement musculaire,..) qui vous apporteront détente et bien-être au quotidien grâce à vos propres ressources. Une régularité dans la pratique de la sophrologie vous permettra de devenir autonome, d’être plus à l’écoute de vos sensations et de retirer un maximum de bénéfices de cette pratique. Vous trouverez ici des séances thématiques qui s'adressent à toustes à réaliser en fonction de vos besoins. Alors prêt.es à pratiquer et vous laisser guider ?