Vous souhaitez vous engager dans une pratique guidée et atteindre vos objectifs sans prise de tête ?
Nos programmes de yoga, Pilates et bien-être sont faits pour vous ! ✨
🎯 Conçus autour de thématiques ciblées — sommeil, cycle féminin, énergie, souplesse, méditation… — ils vous accompagnent dans votre pratique de façon progressive, à votre rythme et depuis chez vous.
Chaque programme regroupe plusieurs cours vidéo sélectionnés avec soin. Nos professeurs vous accompagnent étape par étape pour un vrai sentiment de progression.
💡 Vous débutez ou vous hésitez entre plusieurs pratiques ?
Faites un tour du côté de nos disciplines pour en savoir plus, ou laissez-vous guider avec notre questionnaire !
Cette série de 5 vidéos vous accompagnera dans votre chemin vers le Handstand (ou l’équilibre sur les mains). Accessible aux débutants comme aux adeptes de la tête en bas, découvrez ou re-découvrez les fondations de cette posture. Pour gagner en endurance, force et stabilité, n’hésitez pas à travailler ces vidéos plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez en confiance dans les différents exercices.
1 jour, 1 pratique. 7 cours de yoga en ligne pour une expérience complète. Une base commune simple : salutations au soleil et fentes basses avec, chaque jour, un focus différent. Suivez ces cours tous les jours pour une pratique équilibrée, abordant tous les types de postures. Parfait pour débuter le yoga ou revoir les bases.
Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé ! Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.
Découvrez la California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa pour se tonifier. Accessible pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, pour sculpter, allonger et stimuler spirituellement le corps. Dans cette série, Sofia vous propose un challenge 7 jours pour vous booster, 30 minutes par jour. Personnalisez votre entraînement en choisissant une des deux vidéos d’échauffement, un work-out par jour et terminez par la vidéo d’étirement ! Pour aller plus loin : répétez ce challenge plusieurs semaines d’affilées afin d’atteindre les résultats souhaités. *Le programme est en anglais 🇬🇧, mais accessible à tous (les mouvements se répètent plusieurs minutes.)