Chakra du Plexus Solaire
Flow jambes légères
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on s'ancre ! ✨
À travers cette pratique dynamique, nous allons venir réveiller et renforcer les jambes tout en mobilisant les hanches pour gagner en stabilité et en fluidité. Au fil des mouvements et des postures, vous développerez des appuis solides et une sensation d'ancrage profonde, tout en apportant de la légèreté à l'ensemble du corps.
Une belle occasion de se reconnecter à ses fondations, de gagner en confiance et de bouger avec plus de stabilité. 🌿
À travers cette pratique dynamique, nous allons venir réveiller et renforcer les jambes tout en mobilisant les hanches pour gagner en stabilité et en fluidité. Au fil des mouvements et des postures, vous développerez des appuis solides et une sensation d'ancrage profonde, tout en apportant de la légèreté à l'ensemble du corps.
Une belle occasion de se reconnecter à ses fondations, de gagner en confiance et de bouger avec plus de stabilité. 🌿
Autre cours de Vinyasa
Chakra du 3ème œil
Utthita Hasta Padangusthasana
Introduction - Heal the terrible 3
Vinyasa focus épaules
Vinyasa focus hanches
Vinyasa focus bas du dos
Wake Up & Core
Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement