Utthita Hasta Padangusthasana
Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer
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Programme :
7 jours de yoga intégral #2
La séance sera consacrée à l’ouverture du corps et de l’esprit, à travers des postures ciblées comme l’ouverture des épaules, le chameau, le poisson ou encore le pont. Elle se prolongera par la respiration Sitali, une technique rafraîchissante qui apaise et équilibre. Un court moment de relaxation viendra ensuite sceller la pratique, pour intégrer en douceur tous ses bienfaits.
Charlotte Cotton
Autre cours de Vinyasa
Introduction - Heal the terrible 3
Vinyasa focus épaules
Vinyasa focus hanches
Vinyasa focus bas du dos
Wake Up & Core
Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement
Jour 1 - Eveiller le corps, écouter la vie
Final Rise
Full Body Burn