Méditation sur l'eau
Respiration du matin
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Programme :
Ma routine de yoga matinal
Dans cette vidéo de moins de 10 minutes, Janis vous propose une séance à effectuer le matin au réveil pour s'ancrer et respirez. Cette séance peut se suffire à elle même ou venir au préalable d'une autre séance de ce programme de yoga du matin pour préparer son esprit à une pratique plus physique.