Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
Twisted Flow
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Programme :
Rise Up Challenge
Un flow intense pour faire monter le cardio tout en mobilisant la colonne, les hanches et le souffle à travers des torsions. Gildas vous guide pas à pas pour allier puissance, contrôle et respiration consciente.
Autre cours de Vinyasa
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement
Jour 1 - Eveiller le corps, écouter la vie
Final Rise
Full Body Burn
Solar Power
Pas à pas vers le Corbeau
Envol vers Bakasana
Sirsasana étape par étape
Fly with me : Préparez votre corps aux inversions