Mélanie vous guide dans une pratique de YogaBarre®, une méthode qui allie la douceur et la conscience du yoga au renforcement, à l’équilibre et à l’élégance de la barre, pour une pratique complète, fluide et profondément revitalisante. ✨ Ce programme se compose de 12 vidéos d’environ 30 minutes, accessibles à tous les niveaux. ✨ Chaque séance débute par un temps d’ancrage dans le calme, guidé par la voix, avec la proposition d’une intention et d’un mantra, afin de se déposer pleinement dans la pratique. Le mouvement se déploie ensuite progressivement, du tapis à la barre, dans une ambiance que vous pouvez personnaliser en ajoutant, si vous le souhaitez, une musique motivante et inspirante. La pratique se veut accessible, adaptable et engagée, invitant à renforcer le corps, à améliorer l’équilibre et la posture, tout en cultivant présence, respiration et plaisir du mouvement. 🧘♀️ Matériel nécessaire - Un tapis de yoga - Une brique de yoga - Une bouteille d’eau - Un appui pour la barre : le dossier d’une chaise haute, un îlot de cuisine, ou tout appui à hauteur de hanches (le mur peut également suffire).
