Découvrez nos programmes de yoga et Pilates et bien-être en ligne, conçus pour répondre à vos besoins spécifiques et vous accompagner dans votre pratique.
Regroupant plusieurs vidéos sur un thème spécifique, les programmes vous guident de manière structurée pour atteindre vos objectifs simplement.
Que vous cherchiez à vous assouplir, vous renforcer ou débuter la méditation, explorez nos nombreux programmes et choisissez celui qui vous convient le mieux ✨
Rise Up Challenge
☀️ 4 semaines, 4 objectifs, 100 % good vibes ☀️
Et si cet été, vous décidiez de vous challenger autrement ?
On vous embarque dans un programme exclusif conçu pour faire bouger le corps, pétiller l’esprit et rayonner l’énergie… où que vous soyez !
Le Rise Up Challenge, c’est votre routine sportive à embarquer partout : à la plage, dans le jardin, en vacances ou à la maison. Un programme inédit sur 4 semaines (que vous pouvez adapter à votre propre rythme) alliant le meilleur du yoga et du Pilates pour vous challenger avec plaisir et progresser pas à pas.
Chaque semaine, un nouvel objectif à explorer :
✨ assouplir le corps,
💪 renforcer en profondeur,
🤸♀️ apprivoiser les inversions et les arm balance,
🔥 booster le cardio.
Vous commencez avec une vidéo d’introduction pour poser les bases de la semaine, et vous terminez en douceur avec une séance de clôture, pour intégrer vos avancées et savourer les bienfaits de votre pratique.
Tout est pensé pour vous accompagner avec bienveillance.
Vous aurez les clés pour travailler à votre rythme, sans pression, même si vous ne cochez pas toutes les cases du challenge chaque semaine. L’important, c’est d’y aller avec cœur et envie 🤸♂️
💛 Un programme feel-good, rythmé et motivant, pour vous prouver que vous êtes capable de bien plus que vous ne l’imaginez.
Alors, prêt·e à vous lancer ?
Un programme complet de 6 vidéos alliant yoga, Pilates et sophrologie pour apaiser les douleurs menstruelles et retrouver bien-être et sérénité tout au long de votre cycle. Grâce à des pratiques douces et ciblées, libérez les tensions, améliorez votre confort et reconnectez-vous à votre corps en toute harmonie. 🌿💫
Envie de vous recentrer, de trouver l’équilibre et de vous élever ? Ce programme vous invite à explorer les énergies des 4 éléments 🌱🌊🌬️🔥 à travers 5 à 6 vidéos hebdomadaires mêlant yoga, Pilates, sophrologie, naturopathie et méditation.
Chaque semaine, plongez dans un nouvel élément et avancez à votre rythme vers une meilleure version de vous-même. 💫
Semaine 1 🌱 La Terre I ROOT & GROUND
Ancre-toi dans l'instant présent grâce à la Terre.
Semaine 2 🌊 L'eau I FLOW & LET GO
Laisse-toi porter par l'énergie et la fluidité de l'Eau.
Semaine 3 🌬️ L'air I BREATHE & RISE
Prends de la hauteur et trouve plus de légèreté grâce à l'Air.
Semaine 4 🔥 Le Feu I STRENGTH & GROWTH
Embrase ton énergie et achève ta transformation avec le Feu.
Bienvenue dans le Programme « Hiit Hot Yoga » où force, mobilité et flow se retrouvent.🔥
Ce programme proposé par Marine va vous aider à découvrir votre puissance intérieure et à renforcer tout le corps en s’amusant. ✨
Au programme :
- Powerful Chaturanga : Renforcement du haut du corps en explorant le Chaturanga ;
- Strength & Flexibility Flow : Renforcement du bas du corps autour du Pistol Squat ;
- Kill Your Abs : Renforcement du centre pour encore plus d’engagement ;
- Full Body spicy : Une compilation de tous les exercices pour un renforcement full body express ;
- Hiit Hot Vinyasa : Une mise en application autour d’un flow pour trouver plus de fluidité.
À travers ce programme, Marine souhaite vous aider à construire de la force intelligemment pour aider votre corps à être en meilleure forme. Parce que le yoga peut aussi être puissant et fun !
Votre coup de boost dans les oreilles pour ce programme par ici : https://bit.ly/3ZfngyP 🎧🎶
