Jour 8 : Mon esprit mon meilleur ami
Comment bien débuter la méditation ?
Vous apprendrez avec Catherine comment commencer à méditer pour trouver votre équilibre intérieur. Comment vous positionner, comment porter votre regard, comment rester bienveillant avec vous-même, quel sont les outils qui peuvent vous aider à traverser ce moment... Catherine vous donne de nombreux conseils pour mettre en place la méditation dans votre quotidien.
Catherine Berthome
Autre cours de Méditation
Jour 7 : Je trouve mon équilibre
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée