Utthita Hasta Padangusthasana
Dernier jour : Flow Final // Se Reconnecter au Mouvement
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Programme :
Se reconnecter au mouvement
FINAL FLOW - DERNIER JOUR // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Cette séquence vient clôturer ce challenge de printemps en intégrant plusieurs notions et mouvements abordés dans les pratiques courtes des jours précédents. Sous forme de vinyasa flow, cette vidéo plus longue, de 45 minutes, débute par un échauffement avec exercices de mobilités ciblés, puis enchaîne avec un flow dynamique et un mini atelier focus sur les hanches et la flexion avant en fin de pratique.
Cette séance finale reprend les notions de mobilité de hanches, compression et étirement des ischio-jambiers. Une pratique complète et ludique qui nécessite une sangle et des briques.
Cette séquence vient clôturer ce challenge de printemps en intégrant plusieurs notions et mouvements abordés dans les pratiques courtes des jours précédents. Sous forme de vinyasa flow, cette vidéo plus longue, de 45 minutes, débute par un échauffement avec exercices de mobilités ciblés, puis enchaîne avec un flow dynamique et un mini atelier focus sur les hanches et la flexion avant en fin de pratique.
Cette séance finale reprend les notions de mobilité de hanches, compression et étirement des ischio-jambiers. Une pratique complète et ludique qui nécessite une sangle et des briques.
Autre cours de Vinyasa
Introduction - Heal the terrible 3
Vinyasa focus épaules
Vinyasa focus hanches
Vinyasa focus bas du dos
Wake Up & Core
Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement
Jour 1 - Eveiller le corps, écouter la vie
Final Rise