Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
Envol vers Bakasana
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Programme :
Rise Up Challenge
Ce cours de 30 minutes est conçu pour préparer le corps en douceur à explorer la posture du corbeau (Bakasana), l’un des équilibres sur les bras les plus accessibles en yoga.
Nous mobilisons et activons progressivement les poignets, les épaules, la sangle abdominale et l’intérieur des cuisses, tout en cultivant la connexion au centre et la stabilité dans le mouvement.
La séance est fluide, accessible avec options, et idéale pour expérimenter les bases de l’arm balance tout en restant dans l’écoute du corps.
Nous mobilisons et activons progressivement les poignets, les épaules, la sangle abdominale et l’intérieur des cuisses, tout en cultivant la connexion au centre et la stabilité dans le mouvement.
La séance est fluide, accessible avec options, et idéale pour expérimenter les bases de l’arm balance tout en restant dans l’écoute du corps.
Laura Chanut
Autre cours de Vinyasa
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement
Jour 1 - Eveiller le corps, écouter la vie
Final Rise
Full Body Burn
Twisted Flow
Solar Power
Pas à pas vers le Corbeau
Sirsasana étape par étape
Fly with me : Préparez votre corps aux inversions