Jour 7 : Je trouve mon équilibre
Jour 11 : J'accueille mes émotions
11minutes de méditation pour ce 11ème jour du programme.
Dans cette séance, Corinne Morice, sophrologue, vous guidera pour observer vos émotions. Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfois nous submergent. Une belle invitation à les accueillir pour les laisser prendre leur juste place.
Dans cette séance, Corinne Morice, sophrologue, vous guidera pour observer vos émotions. Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfois nous submergent. Une belle invitation à les accueillir pour les laisser prendre leur juste place.
Corinne Morice
Autre cours de Méditation
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée
Comment bien débuter la méditation ?