Root to rise
Jour 2 : Équilibre & Concentration
Ajouter aux favoris
Programme :
Se reconnecter au mouvement
Jour 2 et 9 // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Pour ce 2ème jour, Leïla vous propose une pratique de yoga dynamique. La séance débute par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la cheville et des orteils. Un travail préalable pour préparer le corps aux postures d’équilibres. Cette séquence qui n’est pas ostentatoire n’en demeure pas moins challengeante par ses transferts de poids et différents changements d’appuis. L’attention sera également portée sur l’importance du placement du regard pour trouver la stabilité.
Matériel : 2 briques
Pour ce 2ème jour, Leïla vous propose une pratique de yoga dynamique. La séance débute par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la cheville et des orteils. Un travail préalable pour préparer le corps aux postures d’équilibres. Cette séquence qui n’est pas ostentatoire n’en demeure pas moins challengeante par ses transferts de poids et différents changements d’appuis. L’attention sera également portée sur l’importance du placement du regard pour trouver la stabilité.
Matériel : 2 briques
Autre cours de Vinyasa
Introduction - Rise Up challenge
La demi-lune en bind - Souplesse bras et épaules
Le Cobra Royal - Souplesse dos
Le grand écart - Souplesse jambes & hanches
La boussole - Souplesse jambes, hanches et épaules
Mobilité et renforcement du haut du corps
Heart Flow
Fire my spirit : Puissance & équilibre
Solar energy
Air my breath
Naviguer sa vie