Vinyasa focus épaules
Jour 2 : Équilibre & Concentration
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Programme :
Se reconnecter au mouvement
Jour 2 et 9 // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Pour ce 2ème jour, Leïla vous propose une pratique de yoga dynamique. La séance débute par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la cheville et des orteils. Un travail préalable pour préparer le corps aux postures d’équilibres. Cette séquence qui n’est pas ostentatoire n’en demeure pas moins challengeante par ses transferts de poids et différents changements d’appuis. L’attention sera également portée sur l’importance du placement du regard pour trouver la stabilité.
Matériel : 2 briques
Pour ce 2ème jour, Leïla vous propose une pratique de yoga dynamique. La séance débute par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la cheville et des orteils. Un travail préalable pour préparer le corps aux postures d’équilibres. Cette séquence qui n’est pas ostentatoire n’en demeure pas moins challengeante par ses transferts de poids et différents changements d’appuis. L’attention sera également portée sur l’importance du placement du regard pour trouver la stabilité.
Matériel : 2 briques
Autre cours de Vinyasa
Vinyasa focus hanches
Vinyasa focus bas du dos
Wake Up & Core
Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement
Jour 1 - Eveiller le corps, écouter la vie
Final Rise
Full Body Burn
Twisted Flow