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Jour 2 - Souplesse des jambes

Vignette vidéo Jour 2 – Souplesse des jambes Vinyasa
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16min Vinyasa, Souplesse, Bas du corps Tous niveaux Mathilde Allard
Dans ce 2ème jour du programme souplesse, vous pourre vous concentrer sur la souplesse de l'arrière de jambes (ischio-jambiers)

Vous retrouverez des postures ciblées telles que :

- Pince (Uttanasana)
- Pince avant dos droit (Urdhva Uttanasana)
- Chien tete en bas (Adho Muka Svanasana)
- Fente basse (Anjaneyasana)
- Demi-ecart (Hanuman)
- Gorille en torsion (Pada Hastasana)
- Flexion avant (Paschimottanasana)
- Papillon assis (Baddha konasana)
- Pied dans la main (Utthita Hasta Padangusthasana)

Bonne séance !

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