Fly with me : Préparez votre corps aux inversions
Jour 4 : Curiosité & Exploration
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Programme :
Se reconnecter au mouvement
Jour 4 et 11 // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis enchaînements qui sollicitent les omoplates dans toutes les directions. L’intention est de travailler dans toutes les amplitudes de mouvement de cette zone du corps en alternant mobilisation passive et active. Un mini flow mandala invite à voyager entre arrière et avant du tapis, ce qui requiert de garder l’esprit curieux et ouvert.
Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis enchaînements qui sollicitent les omoplates dans toutes les directions. L’intention est de travailler dans toutes les amplitudes de mouvement de cette zone du corps en alternant mobilisation passive et active. Un mini flow mandala invite à voyager entre arrière et avant du tapis, ce qui requiert de garder l’esprit curieux et ouvert.
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La demi-lune en bind - Souplesse bras et épaules
Le Cobra Royal - Souplesse dos
Le grand écart - Souplesse jambes & hanches
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Mobilité et renforcement du haut du corps
Heart Flow
Fire my spirit : Puissance & équilibre
Solar energy
Air my breath