La boussole - Souplesse jambes, hanches et épaules

Pour commencer notre Rise Up Challenge, focus sur la souplesse ! Pour cette première séance, Mathilde vous propose d'explorer la posture de la Boussole.

Cette posture, très complète, permet de travailler l'ouverture des hanches et des épaules, ainsi que de la souplesse de l'arrière des jambes.

Mathilde vous partage ici une routine complète pour préparer la boussole. Bonne pratique !