Introduction - Heal the terrible 3
La demi-lune en bind - Souplesse bras et épaules
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Programme :
Rise Up Challenge
Dans ce quatrième jour du Rise Up Challenge, focus sur la souplesse des bras et la mobilité des épaules, pour aller explorer la posture de la demi-lune en bind (liens avec les mains).
Mathilde vous partage ici des postures pour aller chercher de l'ouverture dans les épaules et des exercices pour renforcer votre équilibre.
Bonne pratique !
Mathilde vous partage ici des postures pour aller chercher de l'ouverture dans les épaules et des exercices pour renforcer votre équilibre.
Bonne pratique !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Vinyasa focus épaules
Vinyasa focus hanches
Vinyasa focus bas du dos
Wake Up & Core
Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement
Jour 1 - Eveiller le corps, écouter la vie
Final Rise
Full Body Burn