Twisted Flow
Mobilité Focus Haut du Corps
Leïla vous propose une séance de yoga de 30 minutes qui se concentrera sur la mobilité du haut du corps.
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souplesse active et passive des épaules. Elle s'accompagne d'un travail plus en douceur des hanches, corrélée à une activation du centre pour solidifier son ancrage. Après un échauffement axé mobilité, Leïla vous guidera à travers plusieurs mini flows. Cette séance est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques, et une sangle
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souplesse active et passive des épaules. Elle s'accompagne d'un travail plus en douceur des hanches, corrélée à une activation du centre pour solidifier son ancrage. Après un échauffement axé mobilité, Leïla vous guidera à travers plusieurs mini flows. Cette séance est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques, et une sangle
Autre cours de Vinyasa
Solar Power
Pas à pas vers le Corbeau
Envol vers Bakasana
Sirsasana étape par étape
Fly with me : Préparez votre corps aux inversions
Root to rise
Introduction - Rise Up challenge
La demi-lune en bind - Souplesse bras et épaules
Le Cobra Royal - Souplesse dos
Le grand écart - Souplesse jambes & hanches
La boussole - Souplesse jambes, hanches et épaules