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Renforcer le centre

Vignette vidéo Renforcer le centre Vinyasa
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26min Vinyasa, Abdos, Haut du corps Tous niveaux Janis Gallois
Retrouvez Janis pour la sixième vidéo de votre porgramme "7 jours de yoga complet". Cette séance de 25 minutes sera axée sur le renforcement de votre sangle abdominale. Travaillez en profondeur vos abdominaux afin de gagner en force et en stabilité. La pratique s'articulera autour de la posture du corbeau, pour que vous puissiez prendre votre envol ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se créée autour d’une base commune de salutations au soleil et de fentes basses.

Autre cours de Vinyasa


Pas à pas vers le Corbeau Laura Chanut - Intermédiaire 10min
Envol vers Bakasana Laura Chanut - Intermédiaire 30min
Sirsasana étape par étape Marine Raoult - Confirmé 25min
Fly with me : Préparez votre corps aux inversions Marine Raoult - Intermédiaire 28min
Root to rise Anouck Rivet - Tous niveaux 40min
Introduction - Rise Up challenge Anouck Rivet - Tous niveaux 1min
La demi-lune en bind - Souplesse bras et épaules Mathilde Allard - Intermédiaire 33min
Le Cobra Royal - Souplesse dos Mathilde Allard - Intermédiaire 28min
Le grand écart - Souplesse jambes & hanches Mathilde Allard - Intermédiaire 43min
La boussole - Souplesse jambes, hanches et épaules Mathilde Allard - Intermédiaire 35min
Mobilité et renforcement du haut du corps Laëtitia Chabroux - Intermédiaire 35min
Heart Flow Mathilde Allard - Intermédiaire 30min