Pas à pas vers le Corbeau
Renforcer le centre
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Programme :
7 Jours de Yoga Complet
Retrouvez Janis pour la sixième vidéo de votre porgramme "7 jours de yoga complet". Cette séance de 25 minutes sera axée sur le renforcement de votre sangle abdominale. Travaillez en profondeur vos abdominaux afin de gagner en force et en stabilité. La pratique s'articulera autour de la posture du corbeau, pour que vous puissiez prendre votre envol ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se créée autour d’une base commune de salutations au soleil et de fentes basses.
Autre cours de Vinyasa
Envol vers Bakasana
Sirsasana étape par étape
Fly with me : Préparez votre corps aux inversions
Root to rise
Introduction - Rise Up challenge
La demi-lune en bind - Souplesse bras et épaules
Le Cobra Royal - Souplesse dos
Le grand écart - Souplesse jambes & hanches
La boussole - Souplesse jambes, hanches et épaules
Mobilité et renforcement du haut du corps
Heart Flow