Introduction - Heal the terrible 3
Utthita Hasta Padangusthasana
À travers cette séance guidée par Valeriana, explorez les bases et la préparation pour progresser vers Utthita Hasta Padangusthasana, littéralement "la posture de la main au gros orteil".
Cette pratique met l’accent sur la stabilité, l’ancrage et l’ouverture des hanches, tout en renforçant la concentration et la connexion au souffle.
Une invitation à bouger en conscience, à trouver l’équilibre entre force et légèreté. 🍃
Cette pratique met l’accent sur la stabilité, l’ancrage et l’ouverture des hanches, tout en renforçant la concentration et la connexion au souffle.
Une invitation à bouger en conscience, à trouver l’équilibre entre force et légèreté. 🍃
Autre cours de Vinyasa
Vinyasa focus épaules
Vinyasa focus hanches
Vinyasa focus bas du dos
Wake Up & Core
Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement
Jour 1 - Eveiller le corps, écouter la vie
Final Rise
Full Body Burn