Jour 3 - Yoga pour la flexibilité

Après une première phase de recentrage et de respiration, axée sur un exercice de pranayama, Nadi Suddhi, ou Nadi Shodhana, ou la respiration alternée, Charlotte vous guidera à travers une série de différentes postures pour travailler votre souplesse. Les objectifs : une meilleure mobilité, une amélioration de la circulation sanguine et de la posture, et le renforcement de la conscience corporelle.
Cette séance se terminera par un moment de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de ce Yoga Hatha.