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Jour 4 : Curiosité & Exploration

Vignette vidéo Jour 4 : Curiosité & Exploration Vinyasa
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22min Vinyasa, Mobilité, Haut du corps Tous niveaux Leïla Benada
Jour 4 et 11 // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis enchaînements qui sollicitent les omoplates dans toutes les directions. L’intention est de travailler dans toutes les amplitudes de mouvement de cette zone du corps en alternant mobilisation passive et active. Un mini flow mandala invite à voyager entre arrière et avant du tapis, ce qui requiert de garder l’esprit curieux et ouvert.

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