Jour 4 / Détox Émotionnelle
Jour 5 - Souplesse full body
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Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Pour ce dernier jour du programme souplesse, Mathilde vous propose un flow complet qui vient assouplir en globalité le corps, avec des postures ciblées full-body :
- Flow de la colonne vertébrale en chat-vache-balasana
- Tigre
- Chien tête en bas
- Chien tête en bas en torsion
- Fente basse avec backbend
- Fente haute en torsion
- Arc
- Créature sauvage
- Mermaid Stretch
- Torsion allongée
Bonne séance !
- Flow de la colonne vertébrale en chat-vache-balasana
- Tigre
- Chien tête en bas
- Chien tête en bas en torsion
- Fente basse avec backbend
- Fente haute en torsion
- Arc
- Créature sauvage
- Mermaid Stretch
- Torsion allongée
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Jour 2 / YogAbs' on Fire
Jour 1 / Flow Énergisant
Introduction au programme 7 jours Détox
Home Body Mandala Flow
Maîtriser le Chaturanga
Approfondir sa pratique grâce à la sangle
Yoga des éléments : Eau 💧
Semaine 5 // YOGA : Challenge & Intensité / Body Energy
Semaine 3 // YOGA : Force et solidité / Body Energy
Semaine 2 // YOGA : Mobilité Full Body / Body Energy
Body Energy // Introduction Yoga